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警惕突如其来的淫邪念头，坚持每天五公里
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邪淫危害为什么如此惨烈，是有科学依据的。因为邪淫伤肾，而肾精是营养五脏六腑的，肾精是人身体的命根子，肾精亏虚就会身体变差，疾病缠身。肾精和脊髓脑髓相连，科学验证肾精脊髓脑髓是同一物质，邪淫消耗大量肾精，肾精亏虚脊髓下来，脊髓亏虚，脑髓下来。脑髓亏虚，脑袋变笨，记忆力下降，注意力思考力脑力下降，得小脑萎缩，老年痴呆。脊髓亏虚，骨头里空了，骨头变脆，容易骨折。邪淫的人非常容易感冒，而且比不邪淫的人重，几个星期都不好。邪淫的人易得糖尿病，坏疽，中风偏瘫。身体脑力不行，事业衰败色是刮骨刚的刀这只是邪淫危害的一部分，你的快感，只不过是来源于神经的麻痹，每来一.你的各种才气财富，精神健康聪明智慧福报都会损失.你会感觉世界都是如此的无趣.其实这玩意本身就是无趣的.有时候你想去做，是因为多巴胺分泌导致欲望增加.你被欲望所控制.唯一的解决办法就是提升感知精神上的提升和物理上的隔绝.有时候多思考多反思，
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国庆放假又要见女朋友了，又想戒色咋办
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“色”之一字，最易蒙蔽人心，使人迷失本性。若为淫邪所牵引，手淫看黄嫖娼意淫的人，往往偏离正途，身带淫邪之气场。此种气场所感召的，绝非良善姻缘，而多为纠缠折磨之逆缘！！ 表面看似情路相逢，实则孽债相逼，彼此消耗，痛苦远多于欢愉！！！这样的关系，多起源于贪着与执迷，而非真诚与尊重，终将如露如电，转瞬成空，徒留悔恨与伤痕！ 故欲得良伴先修心，远色节欲，方能避开情路之劫，遇见美好善缘。
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只是想看看AV，这是破戒最常见的思维惯性思维，如何最好的中断思维惯性： 1.把手机放到卧室以外的地方 2.早睡早起必须做一定量的运动快走1小时跑步30分钟都可以（运动可以身心放松，让睡眠更好，逐渐开启良性循环） 3.远离让自己内耗的人和事情，去做一些自己喜欢还可以养活自己的事情。 4.尽量不要喝酒，不要吸烟，不要用撩骚软件，不要刷过于性感的图片和短视频（开启性开关），尽量不要接触让大脑兴奋后又开始有落差的事物，容易麻痹理性，失去意志（意志是稀缺品）。
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打卡第一天
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