内耗、焦虑、抑郁必看的治愈系书单 
🌈有段时间我内耗特别严重，两三个月就崩溃大哭一次。我心高气傲，在意别人的评价，活的一点都不zi由。后来，我开始花钱去学习心理学的课程，慢慢地发现曾经的执拗，工作的压力、亲密关系的紧张等根源都在自己身上，是我想要去改变别人
当我通过心理学看到抑郁背后的zhen相后，我的关系也越来越亲密。所以我希望曾经和我一样痛苦的人，可以遇见这8本好书，走出抑郁，走向幸福
✅《臣服实验》
本书主要讲述主人公臣服于各种意外的安排，一步步从隐居士到CEO的故事。有时候遇到不顺心的事情的时候，我就会想到臣服，果然遭遇quan部门裁员的时候，我是wei一换部门成功的
✅《非bao力沟通》
亲密关系紧张，又重新读了这本书。发现我跟老公的沟通方式有很大问题，这导致了我们经常吵架。我尝试了书中的四步法：观察事实不评论、表达感受而不是想法、说出自己的需要、请求具体的事情，礼物已经在路上了
✅《当下的力量》
很多时候，我们都陷在回忆或者展望未来，没有zhen正的活在此时此刻。这本书就是反复讲述当下的力量，时刻提醒我活在当下。我每天都会问自己，如果今天离开会有什么遗憾么，答案是没有，因为我活好了每一个当下。
✅《了不起的我》
强烈tui荐心理学小白这本书入门，里面有句话我印象特别深刻：原谅不是给对方宽恕，是给自己空间。我月子里跟婆婆有冲突，全靠这句话安慰自己，才没有因为生气堵奶反复发烧。
✅《终身成长》
这本书讲述了两种思维模式，固定型和成长型。我工作zui痛苦的时候遇到了这本书，带我转变思维，从思考做这件事我能得到什么收益变成我能有什么成长，结束了我的职场内耗
✅《zhong塑心灵》
这本书的一句话改变了我的生活，从夫妻关系紧张变得甜蜜。一个人无法改变一个人，每次遇到问题的时候我都默念这句话，不再对对方有要求，专注于自己
✅《被讨厌的勇气》
平时发朋友圈你会考虑几分钟，反复修改么？我会，我在意别人的评价，喜欢看谁给我点了赞。这本书告诉我，zi由就是被别人讨厌，如果我们太在意别人的评价就没办法获得zi由，慢慢地，我不再在乎别人的评价
✅《ha蟆先生去看心理yi生》
心理学入门书籍，讲述了三种状态和四个象限。读这本书像是跟着ha蟆先生做了一次又一次咨询，从抑郁中走了出来。
没事的时候，我总会问自己：我来这一世想要的是什么？是每一天都快乐，活在当下让我每一天都开心。
2024-04-19
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五星书单
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