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我要把这本书作为我2024的枕边书🎆
📕《屏蔽力》

️富书



🌥️所有内耗严重的姐妹都去看这本书!几乎每一页都能帮你解开一个心结,关于情绪内耗、无效社交、讨好人格如何自救…



🍃书里有太多触动我心坎的话了:



“过于关注别人的人,往往丢掉的是自己的人生。任何消耗你的人和事,多看一眼,多纠缠一点,都是对生命的浪费。”



“过度共情,也是一种内耗。要敏感,也要钝感。只有在适当的时候,对适当的事物和人,在适当的时机下,以适当的方式发生的感情才是最好的感情。学会让自己的共情钝一点,找到共情的尺度,既可以温暖别人也不内耗自己。”



“我们永远不可能让每个人都满意,我们也无法阻止不好的声音,但却可以堵住自己的耳朵。不舒服的关系,该断就断;低质量的圈子,当离则离。”

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谁懂🥹,拥有屏蔽力,学会把目光放在自己身上这一点对高敏感、情绪内耗的人来说真的太重要了!

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️分享读完对我启发最大的几点



🧡要守住自己的节奏

很认同书里的这句话:如果一个人能被别人轻易地打破类型的平静,那么他对自我是没有掌控的。

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请大家背诵书里的这段话:你必须守住自己偏远的中心,地动天摇也不要迁移。如果别人以为你无足轻重,那是因为你坚守得还不长久,只要你年复一年,原地不动,终有一天你会发现这个世界开始围绕你旋转

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希望我们都能勇敢一点,坚定地站在自己这一边,告诉自己:不管全世界的人怎么说,只有自己的感受才是正确的不论全世界的人怎么看,我们都不应该因为别人的干扰而打乱自己的节奏。



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💛接纳自己,停止自我声讨

越来越认同:没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。很多时候,我们痛苦的根源就是自我否定,一味自责,只会反复咀嚼痛苦。

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分享曾经拯救过我无数次的一句话:“你只有原谅自己,真正发自内心地接纳自己,生活才会有出路。”

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💚少研究别人,多塑造自己

真的不要过多的去揣测别人想法,更不要把生命浪费在无意义的他人的凝视上了。少去关 注别人的动态,停止偷窥他人的生活,把更多宝贵的精力用来滋养自己,塑造自己

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看完真的很喜欢这句话:“深窥自己的心,而后你会发觉一切的奇迹在你自己。”

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😭如果你也在为关系所累,活得辛苦又疲惫,一定要去翻翻这本书提升自己的屏蔽力!
2024-03-27
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