Whistler's ruddle.
请教下，，中医达人 / 学者们 ：
该吃些啥水果？？ 做些啥运动 有效治愈 慢性咽炎 声带小结 ？？
症状描述 ：
嗓子持续干哑，，似乎是 咽喉部 半月板 消失殆尽，，两片喉头互相生硬摩擦，，毫无黏连 缓冲物质 的感觉。。
不说话倒也不痛，没太大感觉有一丝丝不清爽之感，，但是一说话就感觉 肌肉没力，动不动就会拉伤的感觉。。
很忧虑 难受悲观。。
自己是有14岁开始的 常年的抑郁症，近两年来 精神内耗导致的---睡眠严重不足（ 起初阶段 只能3h甚至不到，，入睡困难，很早醒来，几乎每天都半夜尿尿，一醒就睡不着... 气色差。。白发增多... ）
过去1.5年，，有很大缓解，可以一下睡8h，有时甚至更多，，但还是每天 控制不住 自言自语，偶尔 4-5h，，有时候轻一点1h（ 时断时续. ）
习惯晚睡。。可能是加重喉部 炎症， 上火的原因（ 可能是内热 ）。
十八岁之前一直长痘，没有痛经。。没有慢性湿疹。。
大一上学期就 因为糟糕的宿舍关系，，我被迫跟着地头蛇 一块晚睡，，得上晚睡综合征。。自己高敏感人格，阿斯伯格综合征，，周围人智商较低，认知水平能力低，只会无脑 武断评判，，我嘴巴懒 ---懒得应对口舌之争，，委屈愤怒觉得 抒发出来，脑子总有声音“矫情” ，，事情越积越多，自己想做的事情越拖越多。。。述情障碍。。。
睡眠 情绪 互相绞杀。。一屋子豺狼虎豹，，动不动 同时围剿我一人 。。流氓逻辑，，口舌占上风，抢占先机，恶人先告状。。我只会讲道理，，被几人持续性调戏。。
免疫力越来越差，，大二开始每天都发掉一把，大一上学期 就得上了 慢性湿疹，，有些地方结痂了有瘢痕，，加速容貌焦虑，，情绪 状态随着身体经常不适，，消极悲观，时常绝望。。
有时候说话忍不住中途停下，，清嗓子，，说话感觉，，中气不足，，很牵扯肌肉，，感觉每天都在发炎
难过悲惨扎心。。
PS ： 买了夏枯草，一直没买中药锅（选择障碍，不知道该选啥，咋选。）就一直没煮。。
倪海厦视频里说到过，，夏枯草煮鸡蛋。。不知道 和我一样长期慢性咽炎 症状的体弱之人，，试了之后，，是否明显快速治愈？？
[疑问][疑问][皱眉][皱眉]
该吃些啥水果？？ 做些啥运动 有效治愈 慢性咽炎 声带小结 ？？
症状描述 ：
嗓子持续干哑，，似乎是 咽喉部 半月板 消失殆尽，，两片喉头互相生硬摩擦，，毫无黏连 缓冲物质 的感觉。。
不说话倒也不痛，没太大感觉有一丝丝不清爽之感，，但是一说话就感觉 肌肉没力，动不动就会拉伤的感觉。。
很忧虑 难受悲观。。自己是有14岁开始的 常年的抑郁症，近两年来 精神内耗导致的---睡眠严重不足（ 起初阶段 只能3h甚至不到，，入睡困难，很早醒来，几乎每天都半夜尿尿，一醒就睡不着... 气色差。。白发增多... ）
过去1.5年，，有很大缓解，可以一下睡8h，有时甚至更多，，但还是每天 控制不住 自言自语，偶尔 4-5h，，有时候轻一点1h（ 时断时续. ）
习惯晚睡。。可能是加重喉部 炎症， 上火的原因（ 可能是内热 ）。
十八岁之前一直长痘，没有痛经。。没有慢性湿疹。。
大一上学期就 因为糟糕的宿舍关系，，我被迫跟着地头蛇 一块晚睡，，得上晚睡综合征。。自己高敏感人格，阿斯伯格综合征，，周围人智商较低，认知水平能力低，只会无脑 武断评判，，我嘴巴懒 ---懒得应对口舌之争，，委屈愤怒觉得 抒发出来，脑子总有声音“矫情” ，，事情越积越多，自己想做的事情越拖越多。。。述情障碍。。。
睡眠 情绪 互相绞杀。。一屋子豺狼虎豹，，动不动 同时围剿我一人 。。流氓逻辑，，口舌占上风，抢占先机，恶人先告状。。我只会讲道理，，被几人持续性调戏。。
免疫力越来越差，，大二开始每天都发掉一把，大一上学期 就得上了 慢性湿疹，，有些地方结痂了有瘢痕，，加速容貌焦虑，，情绪 状态随着身体经常不适，，消极悲观，时常绝望。。
有时候说话忍不住中途停下，，清嗓子，，说话感觉，，中气不足，，很牵扯肌肉，，感觉每天都在发炎
难过悲惨扎心。。PS ： 买了夏枯草，一直没买中药锅（选择障碍，不知道该选啥，咋选。）就一直没煮。。
倪海厦视频里说到过，，夏枯草煮鸡蛋。。不知道 和我一样长期慢性咽炎 症状的体弱之人，，试了之后，，是否明显快速治愈？？
[疑问][疑问][皱眉][皱眉]
2025-04-11
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