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全套可直接照做实操方案(分3阶段,每日/每周固定动作,无空话)第一阶段:1天完成——盘点筛选(打底工作)步骤1:列兴趣清单(30分钟写完)拿一张纸/备忘录,分三栏写,不用筛选,想到就写:1. 小时候不用人催,主动沉迷的事(拼积木、写小故事、打球、听歌、养小动物、拆东西等)2. 刷手机会主动搜、愿意多看的内容(穿搭、美食、历史、剪辑、健身、心理学、手工等)3. 心里一直好奇但从没试过的事(陶艺、吉他、徒步、写作、插花、编程、摄影、脱口秀)...
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