拳道站桩功健身养生频道

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我练习站桩，怎么后背脊椎骨疼啊
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现在教站桩的人非常多，但都五花八门乱七八糟，想避免误入歧途，就得少走弯路，我也曾经走过很多弯路，而且还是很要命的那种，幸亏后来遇到了石墨老师，把我从误区里面拽了回来。由于现在小红书上教站桩的骗局太多，石老师决定在小红书上直播聊聊这些骗局，记得9月5日晚19点10分来听直播哦。
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有站桩超过十年的吗？每天只站半小时会不会伤膝盖？
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这是站桩养生频道，别发气功的东西
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持枪桩是心意拳嫡传拳法的老桩，刚学习站桩的人不建议站，为什么，因为持枪桩前后左右不对称，不利于换劲，所以刚学站桩的人不建议站
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如果在站桩的时候过分的用意念，那么就相当于过分的用力，而站桩的基本原则是，站桩的时候身上是放松的，是不能用力的。#站桩 #站桩养生
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站桩的时候若一直配合着意念沉肩，那么意念就会放在肩膀上，意念控制肩膀往下沉， 别忘了意和力同出一气之源，用意就是用力，那么此时肩膀相当于是处于用力的状态，这是不是就违反了站桩要求的放松的基本原则。 所以说沉肩跟松肩是不一样的，虽然只是一字之差，但却是差之毫厘，谬之千里，对整个站桩乃至以后的效果区别可就大了，所以说沉肩不如松肩合理。#站桩 #健身 #养生
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在刚站桩的时候，在意念的配合下刻意的去沉肩，在一部分肌肉的拉扯下，肩膀虽然下沉了， 也就是说有一部分肌肉是放松了，但是这个放松是在一部分肌肉的拉扯之下才形成的放松，那么这部分的肌肉就会随着站桩长时间处于拉扯收缩的状态， 既然有一部分肌肉是随着站桩长时间的拉扯收缩，那么这些肌肉始终是放松不下来的， 那么也就无法让肩膀真正的放松，也就达不到站桩放松的基本要求。#站桩 #拳道 #健身
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刚开始站桩的时候，有意识的去沉肩，那么这个时候肩膀已经不能放松了，因为大多数人平时的肩膀都是僵紧的状态， 由于平时生活跟工作的影响，肩膀肌肉经常处于收缩紧张的状态，长期以往，肩膀处就会变得僵硬，放松不下来。#站桩 #养生 #健身
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什么是拳道，顾名思义习拳之道，是王芗斋先生《意拳正轨》和《拳道中枢》讲述的拳，是通过站桩换劲，换出筋力，用筋力发力的拳。 这门拳是拳挑人而非人挑拳。其他拳可以通过刻苦练习练出功夫，但这门拳完全不同，越是刻苦练功越得不到这门拳的功夫， 相反有人玩着练却能得到这门拳的功夫。所以说这门拳是拳挑人，而且挑的特别狠。#拳道 #站桩功 #健身
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现在教站桩的人非常多，但都五花八门乱七八糟，想避免误入歧途

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