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拳道站桩功健身养生频道
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站桩养生
拳道健身
Picfik
02-15
我练习站桩,怎么后背脊椎骨疼啊
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拳道哥
频道主
2025-08-29
现在教站桩的人非常多,但都五花八门乱七八糟,想避免误入歧途,就得少走弯路,我也曾经走过很多弯路,而且还是很要命的那种,幸亏后来遇到了石墨老师,把我从误区里面拽了回来。由于现在小红书上教站桩的骗局太多,石老师决定在小红书上直播聊聊这些骗局,记得9月5日晚19点10分来听直播哦。
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戒游戏,学数学
2025-08-15
有站桩超过十年的吗?每天只站半小时会不会伤膝盖?
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拳道哥
频道主
2025-07-30
这是站桩养生频道,别发气功的东西
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拳道哥
频道主
2025-07-09
持枪桩是心意拳嫡传拳法的老桩,刚学习站桩的人不建议站,为什么,因为持枪桩前后左右不对称,不利于换劲,所以刚学站桩的人不建议站
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拳道哥
频道主
2024-11-17
如果在站桩的时候过分的用意念,那么就相当于过分的用力,而站桩的基本原则是,站桩的时候身上是放松的,是不能用力的。
#站桩
#站桩养生
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拳道哥
频道主
2024-10-18
站桩的时候若一直配合着意念沉肩,那么意念就会放在肩膀上,意念控制肩膀往下沉,
别忘了意和力同出一气之源,用意就是用力,那么此时肩膀相当于是处于用力的状态,这是不是就违反了站桩要求的放松的基本原则。
所以说沉肩跟松肩是不一样的,虽然只是一字之差,但却是差之毫厘,谬之千里,对整个站桩乃至以后的效果区别可就大了,所以说沉肩不如松肩合理。
#站桩
#健身
#养生
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拳道哥
频道主
2024-10-16
在刚站桩的时候,在意念的配合下刻意的去沉肩,在一部分肌肉的拉扯下,肩膀虽然下沉了,
也就是说有一部分肌肉是放松了,但是这个放松是在一部分肌肉的拉扯之下才形成的放松,那么这部分的肌肉就会随着站桩长时间处于拉扯收缩的状态,
既然有一部分肌肉是随着站桩长时间的拉扯收缩,那么这些肌肉始终是放松不下来的,
那么也就无法让肩膀真正的放松,也就达不到站桩放松的基本要求。
#站桩
#拳道
#健身
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拳道哥
频道主
2024-10-14
刚开始站桩的时候,有意识的去沉肩,那么这个时候肩膀已经不能放松了,因为大多数人平时的肩膀都是僵紧的状态,
由于平时生活跟工作的影响,肩膀肌肉经常处于收缩紧张的状态,长期以往,肩膀处就会变得僵硬,放松不下来。
#站桩
#养生
#健身
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拳道哥
频道主
2024-10-14
什么是拳道,顾名思义习拳之道,是王芗斋先生《意拳正轨》和《拳道中枢》讲述的拳,是通过站桩换劲,换出筋力,用筋力发力的拳。
这门拳是拳挑人而非人挑拳。其他拳可以通过刻苦练习练出功夫,但这门拳完全不同,越是刻苦练功越得不到这门拳的功夫,
相反有人玩着练却能得到这门拳的功夫。所以说这门拳是拳挑人,而且挑的特别狠。
#拳道
#站桩功
#健身
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公告
公告
现在教站桩的人非常多,但都五花八门乱七八糟,想避免误入歧途
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