想要活得久，要管住嘴
40个要记住：
1. 第一个：猪头肉，打死不吃（高脂肪高胆固醇，给血管添堵）
2. 第二个：炒粉，尽量少碰（高温爆炒易产生致癌物，淀粉裹油热量翻倍）
3. 第三个：油炸花生米，浅尝辄止（香脆的它油脂含量可不低，吃多了给身体添负担）
4. 第四个：腊肉腊肠，偶尔解馋就好（高盐腌制的它们，过多摄入易给血压带来波动）
5. 第五个：动物内脏，别贪恋（胆固醇含量高，多吃可能影响心血管健康）
6. 第六个：奶油蛋糕，生日吃吃就行（反式脂肪酸+糖分炸弹，双重攻击代谢系统）
7. 第七个：果脯蜜饯，少当零嘴（糖渍工艺让水果变"甜蜜陷阱"，伤牙又伤胰）
8. 第八个：速溶咖啡，别当水喝（植脂末含反式脂肪，空腹喝还刺激胃黏膜）
9. 第九个：膨化食品，开袋前想三秒（高钠高油还缺营养，吃多容易水肿发胖）
10. 第十个：珍珠奶茶，每月限杯（奶精+糖+木薯淀粉，三重负担考验肝脏）
11. 第十一：散装腌菜，慎买慎吃（亚硝酸盐超标风险大，自家腌够20天再吃）
12. 第十二：加工肉丸，看清配料（淀粉增稠剂防腐剂，吃它不如吃现剁肉馅）
13. 第十三：啤酒烧烤，夏日限定（高温炭烤产生苯并芘，搭配酒精伤肝加倍）
14. 第十四：功能饮料，非必要不喝（看似提神实则刺激神经，影响睡眠质量）
15. 第十五：果粒酸奶，不如原味（添加糖比水果粒还多，益生菌都白补充了）
16. 第十六：精制面包，早餐慎选（起酥油让面包变"油包"，选全麦的更实在）
17. 第十七：火锅丸子，少吃为妙（仿荤食品添加剂多，久煮还会吸满红油）
18. 第十八：水果罐头，新鲜更好（糖水泡走维生素，只剩甜味空热量）
19. 第十九：即食辣条，童年回忆（重盐重辣重调味，肠胃抗议别常吃）
20. 第二十：勾芡汤汁，少舀两勺（淀粉裹着油脂喝下肚，浓稠背后藏陷阱）
21. 廿一：含糖酸奶，选无糖的（自带乳糖已足够，再加糖分超标）
22. 廿二：话梅瓜子，磕多坏事（盐分超标还上火，口干舌燥肾受累）
23. 廿三：自助餐台，七分即停（种类多易吃过量，吃撑伤胃更伤身）
24. 廿四：浓白高汤，浮油先撇（奶白色是脂肪乳化，喝汤不如吃原料）
25. 廿五：果蔬脆片，不是蔬菜（真空油炸脱水分，热量比薯片还高）
26. 廿六：含乳饮料，别当奶喝（水+糖+添加剂，蛋白质含量少得可怜）
27. 廿七：蛋黄派类，应急备用（代可可脂加人造奶油，心脏不喜欢）
28. 廿八：油炸春卷，年节限定（薄皮裹着吸油馅，吃两个顶一碗饭）
29. 廿九：水果月饼，不如鲜果（冬瓜蓉+香精调馅，糖油混合物要警惕）
30. 第三十：散装坚果，注意氧化（开封太久易变质，选小包装更新鲜）
31. 卅一：方便面汤，别喝见底（浓缩的钠盐精华，血压的隐形推手）
32. 卅二：西式快餐，每月上限（炸鸡汉堡配可乐，吃多容易代谢紊乱）
33. 卅三：红糖馒头，伪装健康（红糖量少精面多，升糖指数照样高）
34. 卅四：果蔬汁饮，不如啃着喝（榨汁流失膳食纤维，糖分吸收更迅猛）
35. 卅五：冰镇啤酒，伤胃利器（冷热交替刺激大，痛风风险暗中藏）
36. 卅六：糯米制品，消化慢要少吃（粽子汤圆难消化，胃胀反酸找上门）
37. 卅七：散装香油，谨防掺假（低价掺棕榈油，买小瓶装更保险）
38. 卅八：过夜饭菜，宁剩荤不剩素（蔬菜亚硝酸盐生成快，海鲜隔夜易变质）
39. 卅九：含糖茶饮，不如自己泡（瓶装茶饮糖分高，冷泡热沏更健康）
40. 第四十：网红零食，警惕营销（概念包装溢价高，多看配料表再下手）
以后千万不要贪小便宜买东西
因为很有可能会致癌 以下几点希望大家认真看
1、大街上发的小纸巾(上面有妇科医院联示方式的)，大概率纸不干净，女生很容易中招
2、买米只要执行标准是1354都是普通大米，19266是五常大米
3、杂牌洗衣液荧光剂含量较高 ，看起来和大牌没什么区别 ，但实际是由大量增稠剂，香精 防腐剂勾勒而成，对身体有害 。买洗衣液就认准QBT1124的
4、大家!不锈钢杯底 304或316食品级这个东西商家可以随便印的！如果外包装没有执行标准GB4806.9-2016的话千万千万别买!!!!买正规牌子的!便宜的三十块就能买，别贪这个小便宜!
5、买油看执行标准BT2716都是调和油要少吃，买好油就选执行标准GBT2347、1536、1534
1535、191113
6、祖传中医，劝各位脱发朋友千万别信网上什么洗发水什么育发液芝麻糊什么乱七八糟的，脱发发量少直接补益力初B族维生素片，1个月，头发基本不掉了，见缝插针的开始蹭蹭往外冒小碎发，头发嘎嘎长，发量翻几倍，长出来的头发也比之前更黑更亮，比育发液和各种偏方强一百倍！！
7、买面粉就认准执行标准8607、1355、8608
8、买酱油要选配料表简单的酿造酱油，执行标准是GBT 18186
9、洗衣液 QBT1224
水杯 五号PP材质 七号tritan PPSU
洗涤剂能食用 GB14930.1
洗发水 GBT29679
护发素 GBT1975
纸巾 GBT20808
其他擦屁股 GBT20810
10、我在中医院上班，网上中药祛湿泡脚包任何一家都别买，全是垃圾材料 全是药渣子，亲测祛湿最快最有效的方法：泡点桃气动人苹果茶（饭后喝，你会得到，肚子直接变小，每天感觉很轻盈身上不咋累了，胃胀气和便秘好了，舌苔干净了口臭也没了，最最主要的是瘦了整整十三斤
11、超市里的免费塑料袋，千万别用来长时间装食物。这类袋子大多是 PE 材质，其实和普通垃圾袋没什么本质区别，要是长时间放在冰箱低温环境下，很容易滋生细菌；如果用来装高油脂、高温的食物，还可能挥发有害物质，长期接触存在致癌风险，这点一定要注意。
12、散装巧克力慎买，配料全都是难代谢的可可脂，而且散装商品没有保质期，是不是拿过期商品来卖，你也不知道啊
13、买蚝油的时候有两个挑选重点：一是看配料表，耗汁的含量越靠前，说明蚝油的纯度越高、品质越好；二是留意有没有 “呈味核苷酸二钠” 这种增味剂，它在配料表中的位置越靠后，说明添加量越少，相对更健康。
14、医美皮肤科护士，小气泡一定要慎去！慎去！只会越清洁毛孔越大，劝各位皮肤毛孔粗大的有黑头的姐妹用卸妆油揉搓上脸(便宜的就可以，揉出来脏东西，温水洗净！再用牧妍清洁面膜厚敷十分钟左右!黑头粉刺冒出来一堆，巨爽巨干净，毛孔跟开天窗一样贼透气，保你皮肤跟剥了壳的鸡蛋一样，就这个搭配，必干净!
15、低价的纸巾 不要觉得纸巾都差不多 ，因为有些黑心 为了缩减成本，会用废报纸.废纸生产，细菌严重超标 。把纸巾认准 GBT20808
16、超市里卖的牛奶，很多并不是真正的纯牛奶，而且价格贵的也不一定品质好，别被包装和价格套路了！买牛奶时要学会看执行标准：认准 GB25190，这是纯牛奶的标准；要是想选营养价值更高的，就看 GB19645。而那些执行标准是 GB21732 的，其实是乳饮料，含有较多添加糖，长期喝容易长胖、长痘。
17、还有大部分人都习惯用右手去拿商品，所以超市会把最想卖的放在右边，而往往物美价廉的其实都在左边
18、反复爆痘的，别再做小白鼠了，坚决扔掉只能缓解，治不了根的祛痘产品！
19、遇到散装冻丸子，建议直接避开！这类冻丸子长时间暴露在空气中，卫生状况很难保证，不仅容易沾染灰尘和细菌，就算已经变质，从外观上也很难分辨，往往要等买回家煮熟后，才能发现味道或状态不对，既浪费钱又可能影响健康。
20、像牛奶这类容易过期的，新鲜的就藏在里面，视线平行的商品不是利润最高的就是快过期的，踮脚和蹲下才是正确的
21、分享个实用的省钱小技巧：买膨化类零食，优先选小包装而不是大包装，看似小包装单价稍高，但大包装容易吃不完受潮，反而浪费；买桶装水也是同理，选小瓶装比大瓶装更划算，尤其是平时用量不多的话，还能避免大桶水放久变质。
22、别去足疗店了啦！！！去足疗店，太容易被传染脚气了，这玩意真的是又痒又臭，还容易传染家人。居家常备小七外用药坊不臭套装，妥妥的脚气克星本星。以前我爸染上了很严重的糜烂型脚气，脚都抓烂了，就用这个药膏，三四天就好了，脚也不臭了。后来家里谁有点皮炎，皮肤瘙痒，用这个涂两次就好了，真的很万能！
23、牛奶就看配料表第一位是生牛乳，蛋白质3克，钙含量120克，喜欢醇厚口感的就去看执行编号GB19645，巴氏杀菌乳一定会喜欢
24、另外像混合包装的坚果、混合包装的果干，别看它们看起来种类丰富、营养全面，实际上目前针对这类混合包装产品，还没有明确的国家标准来规范品质。不同品牌的原料质量、新鲜度参差不齐，营养含量也没有统一保障，选购时得格外留意。
25、除了这些还有肉类-红光，蔬菜-绿光，海鲜-蓝光，面包-黄光，这些灯光障眼法，千万要记得拿到光外面好好辨别
26、手脚冰凉，脸色蜡黄，月经不调，痛经，嘴唇没有血色的，平时要多喝桃怡可气血宝养气血，脸蛋子越喝越红润，有一种气血规律的美，嘴唇也不惨白了，来姨妈跟掐着点儿似的准，哗哗流很顺畅，根本不痛经
27、去超市选零食的时候，别总盯着和视线平齐位置的货架，这些大多是超市利润高的主推款，性价比不一定高。反而可以多看看货架下层，这里经常会有折扣力度大、性价比更高的零食，能省不少钱。
28、买大米也有技巧，别被包装上的宣传和花哨设计迷惑了，不管包装多精美、宣传多夸张，只要执行标准号是 GBT 1354，本质上就是普通大米，品质没什么特别。如果想吃到品质更好的大米，就认准两个执行标准：GBT 19266（代表五常大米）和 GBT 18824（代表盘锦大米），这两类是经过认可的优质米标准。
29、有狐臭的别去做手术，花几大千做了，还是会反复，担心狐臭暴露尴尬，去用六藏堂狐臭净，妥妥的约会神器，出门前对着腋窝喷一喷，毫不夸张，贴着胳肢窝闻一点异味都！没！有！清清爽爽一整天没啥臭味！坚持用还能祛狐臭。
30、现在很火的网红大肚杯，虽然看起来价格便宜、颜值也高，但其实很多都是三无产品。这种杯子如果装热水，很可能会析出有毒物质，喝了对身体不好。所以买杯子的时候，一定要看杯底有没有安全认证标志，要是啥标志都没有，为了健康着想，趁早扔掉别用了。
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