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6.4 情绪与身体
事情：发现hy可能不喜欢我，都不提醒我收衣服。我劝自己没事，情绪是别人的课题。而且以后也不交往了。情绪：紧张
5..30 冲突
事情：早上，舍友突然哗啦一声拉开窗帘晒衣服，我顿时被吵醒，我很生气。因为她明明自己害怕光可是对其他睡觉的人就不考虑这一点。而且，之前吃鸡蛋、扫地、剪指甲我都包容了，晒衣服不差这一会。我方式趁着情绪支撑我，赶紧说能不能动静小一些。然后她就怼回来，说那你早点睡。我说我已经早点睡了。思考：我知道我当时可能有点抱怨，不利于沟通。可是，当时说也是抱着大不了鱼死网破的想法与冲劲，当时不说后面可能就很犹豫。我曾经主动沟通，但每次我已经反而害怕让别人讨厌，。
5.29 他人的疑问与被攻击
事情：负责收文件的同学，提醒我，其他同学都交了，我也快点写。又联想到班长催交发票和各种文件。情绪：不满积极：也许人家是怕我忘记和错过，如果真有坏心，就直接不提醒我，让我完全错过。可是，我真正不满的点是，凭什么截止日期没到，其他人交了，我就要提前交。可是，我之前太拖延，别人不放心。那我以后都要做个令人放心的人。可是，万一，别人就喜欢提前交呢，那我改变不了别人，也就适应或者对抗，毕竟我也有理。
5.16 害怕写论文草稿
事情：要写论文草稿时，我很害怕，害怕充斥了整个大脑让我很难静下心来写作，情绪：害怕恐惧积极思考：盲审老师看了觉得还行，答辩老师要不就是不看，要不就是不懂，没事，大不了去实习。
5.15 找工作的思考
事情：想到做产品分析报告，我就觉得害怕和浪费时间情绪：害怕未知，害怕做了无用功，积极思考：害怕只会浪费时间，不如
5.11关于麻烦老师的反思
事情：在交论文过程中，我只有一次是按时交的，4次超时，给老师造成麻烦。情绪：自责，害怕不被喜欢思考：1.在我看不见的地方，别人也麻烦老师呀，前两天群里有人半夜给老师发消息。我已经尽量不造成麻烦，但我就是得对得起自己呀，而且我起码很有礼貌，而且老师本家就预计有人会拖延所以把dd提前了呀，而且今天改表格时老师不也不着急嘛。2.就算老师真的不喜欢我又怎么样，那是她的工作和职责，谈不上喜欢，而且喜欢就是让
5.10论文反思
写论文反思：1.内耗，应该下定决心，拆解目标，一步步做，很快就能做完。2.不要总是改，因为你改的方向可能和老师想的不一样，应该早提交给老师，这样也不需要太费精力深层：每次想划自己，都是因为自己想改论文，但又觉得拖延对不起老师，好像是一种满足自己还是别人的纠结的意象。
5.9
事情：明天就要交论文了，我怎么也不想改也改不下去，就感觉那两块重要的内容怎么努力也没用，我的身体又状态不好，脑子无法思考。任务也没有。对朋友也不关心，只爱自己。脑子不好用。心也很脆弱，。想死又不能死。情绪：难过，绝望积极思考：论文不需要太高水平，
5.8不能要求别人以我的方式对我
事情：我总是害怕不体贴，给别人带饭，收衣服，不欠人情，却让自己有很多麻烦并心情不好。关键是，希望别人也能这么对我，觉得别人不领情，但实际可能是我以为珍贵的东西别人并不觉得。心情：难过不满积极：下次逼自己做时想想这些话。
5.7 我的事也是大事
事情：我之前总觉得自己太消极，如果抱怨，会给别人很多负能量，但事实上其他人可以把一件小小的事比如快递说七八遍，说明小事也可以说。情绪：积极：何必自己独自消极，和别人说一句话可能状态就好起来了。不过，之前没说也没关系，总要锻炼独自消化情绪的能力。那么，什么才算好的消化方式呢？