春回大地，万物复苏，春季是一年中养生的黄金时期。
一、早睡早起，顺应阳气
建议晚上11点前入睡，早上6-7点起床，让身体跟上自然节律。
二、饮食清淡，多吃绿色蔬菜
少吃辛辣油腻，多吃菠菜、春笋、豆芽等当季蔬菜。适当吃红枣、山药，护胃养脾。
三、适度运动，舒筋活络
慢跑、散步、打太极都很适合，微微出汗即可。
四、保持好心情
春季情绪容易波动，多踏青赏花、听轻音乐，保持心情舒畅。
五、注意保暖
气温忽高忽低，注意保护腰腹和脚踝，避免受寒。
六、多喝温水
每天至少喝1500ml温水，帮助代谢，滋润皮肤。
春天是全年健康的起点，养好这几个月，一整年都轻松！
