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健身站桩

站桩的时候身上是放松的，是不能用力的。松肩和沉肩哪个更符合这个基本原则，哪个就更合理，显然松肩比沉肩更合理，#健身站桩
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从运动解剖学的角度来说，站桩的时候，只要你不是抬着肩膀耸着肩，故意把肘关节往上抬，那么肘关节是不可能比肩高的，又何须去刻意的坠肘。 想要站桩效果好，身体放松要自始至终的贯穿于站桩的整个过程。站桩的时候如果刻意的去用意念引导坠肘，那么必然会使肩关节周围的一些肌肉处于微收缩的状态， 甚至连背阔肌都会处于这种状态，那么这么多额外的肌肉放松下来，还谈何放松身体呢？这是不是又违背了站桩的基本原则？#站桩#健身站桩 #健身
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很多人练站桩时，总爱刻意去沉肩坠肘，以为这便是站桩的要领。 殊不知，这种过于刻板的追求，往往让人忽略了站桩最基本的要求——身心放松，舒适得力。#站桩 #健身站桩
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