中医：五谷最养人，最精华的东西都在种子里
中医里说，五谷最养人，五谷为气❄️生化之源。
最精华的东西都在种子里，吃饭应该多吃种子。
把种子里的能量，转化成精气神，所消耗的自身能量是最低的。
五谷就是：麦、黍、栗（小米)、稻、菽（豆子)。
🥖🈷️干气虚时，要多吃麦，尤其是莜麦。
莜麦的火性、温性特别大，因此🈷️干气虚寒的人吃点莜面是极好的。
🥖心气虚时，要多吃黍。
黍在现代偏向于理解为大黄米或高粱。心火旺，吃些苦的泻下心火，比如绿茶，苦味入心。饮食上也可以吃些豆腐，豆腐补肾（肾主水)，补肾同时降心火（水克火)。
