健康养生常识
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😢拥有这八个习惯，和衰老说拜拜👋
#记录吧就现在[话题]#
衰老是因为你没有这八个习惯，快来看看吧！✨
1. 每天一勺黑芝麻糊😋
不要小瞧它，非常养身体。不仅头发质量会变好，皮肤耐受力也会提高，不容易过敏长痘。💆‍♀
2. 多喝柠檬水🍋
柠檬里的VC含量超高，如果每天坚持当日常水喝，三个月后会发现奇迹。✨
3. 每天吃一个番茄🍅
真的会变美！西红柿里有丰富的谷胱甘肚，可以抑制黑色素，抗氧化和祛斑，夏天也不容易变黑。🥰
4. 睡前喝一杯酸奶🥛
是酸奶不是牛奶哦，长痘喝牛奶容易留痕。酸奶有助于肠道蠕动，还能调节睡眠质量，睡眠对女孩子太重要啦。😴
5. 每天吃5颗红枣🥰
红枣补气血，也可以熬汤，坚持下来皮肤气色会红润很多. 早餐时间🥪
早餐时间在7 - 9点之间，喝蜂蜜水后再吃一根黄瓜。早餐应含蛋白质、水化合物和新鲜水果蔬菜，一碗鸡蛋番茄面就很方便营养，三种都有。🍜
6. 泡脚🛀
强烈建议买个小桶泡脚，再放些玻璃球在水底，边泡边踩，足下有很多穴位。另外，要挑选舒适的鞋子，保护好足部。👟
7. 吃水果🍎
水果放在饭前吃较好，能有效保护白细胞提高免疫力。早餐前可吃一个黄瓜，晚饭尽量少吃。🥒

2024-10-24
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