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省钱实用的在家养生法✋常用身体穴位大全
#正式确诊为健康人[话题]#
[向右R]人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而实现的，而穴位是人体脏腑经络气血输注于体表的部位。
[向右R]经络、腧穴在人体中纵横交错、沟通内外、联系上下，与人体脏腑、机体、五官的健康息息相关，能使人体气血运行畅通，起到治疗和保健作用。
[向右R]除了图中的常用养生穴位外，以下是一些找穴位的技巧供大家参考：
[向右R]1. 找反应
当身体出现异常，相关的经络穴位上会有所反应，通常表现为以下几种情况：
[种草R]压痛：轻轻一按，会有明显的痛感；
[种草R]硬结：用指腹摸时，能感觉到有硬结；
[种草R]敏感：稍微刺激就会有刺痛或发胀感；
[种草R]色素沉淀：可能出现黑痣或斑点；
[种草R]温度变化：和周围皮肤温度不一致，发凉或发热。
在找穴位之前，可以先按按、捏捏皮肤，若出现这些反应，基本就找对地方了！
[向右R]2. 记分寸 中医有“同身寸”的概念，即用自己的手指来量度穴位的位置：
[种草R]大拇指的指间关节宽度为“一寸”；
[种草R]食指和中指并排，从指尖起第二关节的宽度为“两寸”；
[种草R]四指并拢时第二关节的宽度为“三寸”。
[向右R]3. 找凹陷 人体的穴位大多分布在骨骼的凹陷处。找到大概位置后，看看有没有窝或凹陷，按压有反应，特别是痛感，就说明找对了。
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[向右R]经络、腧穴在人体中纵横交错、沟通内外、联系上下，与人体脏腑、机体、五官的健康息息相关，能使人体气血运行畅通，起到治疗和保健作用。
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[向右R]1. 找反应
当身体出现异常，相关的经络穴位上会有所反应，通常表现为以下几种情况：
[种草R]压痛：轻轻一按，会有明显的痛感；
[种草R]硬结：用指腹摸时，能感觉到有硬结；
[种草R]敏感：稍微刺激就会有刺痛或发胀感；
[种草R]色素沉淀：可能出现黑痣或斑点；
[种草R]温度变化：和周围皮肤温度不一致，发凉或发热。
在找穴位之前，可以先按按、捏捏皮肤，若出现这些反应，基本就找对地方了！
[向右R]2. 记分寸 中医有“同身寸”的概念，即用自己的手指来量度穴位的位置：
[种草R]大拇指的指间关节宽度为“一寸”；
[种草R]食指和中指并排，从指尖起第二关节的宽度为“两寸”；
[种草R]四指并拢时第二关节的宽度为“三寸”。
[向右R]3. 找凹陷 人体的穴位大多分布在骨骼的凹陷处。找到大概位置后，看看有没有窝或凹陷，按压有反应，特别是痛感，就说明找对了。
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2024-10-31
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