八步断魂掌八步断魂掌 八步断魂掌，是武林中的一门气功绝技。练此功能使双手力大无穷，有强筋健骨、流畅气血、提高内脏功能、祛病延年的功效。现将其练功全过程介绍于下，以飨读者。 八步断魂掌练法 第一步功：每日寅时起床，面南而立，两脚开立，与肩同宽。闭目静立一会儿，然后两臂于身侧慢慢向上举起，掌心相对，同时匀慢吸气。当两臂上举平耳时，足跟提起，脚尖着地。两臂继续上举在头顶上方交叉，并开始低头下腰，两手于身前缓缓下降、匀慢呼气，同时足跟着地，两手下降至膝用力下按至地面(可触地，亦可不触)。此时意想大地真气从劳宫穴缓缓注入气海。真气运行路线为：真气由劳宫穴吸入，沿两臂内侧至华盖穴，下至膻中穴，后归于丹田。此功每天练1次，每次20分钟～30分钟。收功时两掌心相搓几次即可。常练此功能精力充沛，益寿延年。本功应练习120天～150天方可改练下式。
