成长私塾

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读书笔记

享受生活就是欣赏生活的本来面目，而不是想象着它应该怎样。
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你的敌人不可以知道的东西，都不能告诉你的朋友 如果保持沉默，那我的秘密就是我的囚徒。如果失口说出了这个秘密，那我就变成了这秘密的囚徒。
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朋友都说自己是真诚的，其实敌人才是真诚的，所以我们应该把敌人的攻击指责作为苦口良药，以此更多的了解自己。
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要在这世界上生活顺当，具备相当的预见能力和宽恕能力是最好的：预见能力保护我们免受伤害和损失，宽恕则免除了吵闹和争斗。
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去操劳，去克服困难和阻碍是人的一种需要。持久的享受和完全的满足所带来的停滞和静态会让人无法忍受，排除障碍和困难可以让人充分享受到人的存在的乐趣。
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当愉快心情到来之时，我们应该敞开大门欢迎，因为它的到来永远不会不合时宜。 高兴的心情直接使我们获益，它才是幸福的现金，而其他别的都只是兑现幸福的支票，因为高兴的心情在当下直接给人以愉悦。
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发现不健康愤怒模式遮盖下的感受： 1.恐惧，如有些人从小在不健全家庭中长大，知道没有依靠，必须快速成长自保，不允许自己有恐惧感，习惯用愤怒回应危险，以至于忘记了恐惧的存在 2.悲伤，如从小被教导哭泣悲伤是软弱的行为，不允许有悲伤痛苦的情绪，用愤怒来掩饰，坚硬的外表掩盖了你的痛苦，但也会让别人远离你 3.内疚，用愤怒抵御内疚感，如孩子受伤时，父母会不由自主感到内疚，未能保护好孩子，用愤怒来掩饰
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不仅吸引愤怒的人，同时也会被愤怒的人吸引。倾向于压抑愤怒的人，常被那些能自由表达愤怒的人吸引，不仅仅是相异相吸。很多情况下，人们倾向于选择那些能替自己表达（无意识的）愤怒情绪的伴侣。
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否认是一种无意识的防御机制，它帮助人们承受巨大的痛苦，从最糟糕的境况中生存下来，如果没有这种防御机制会很难承受生活中的种种逆境，但否认也会让人逃避健康生活所必须要直面的不良感觉。 人有时会害怕自己的愤怒，于是就否认它的存在。卡丽童年经常目睹父亲的愤怒，最终她找到自己躲避愤怒的根源，“我承受不起对父亲发火的代价，让我感觉不安全。所以说服自己，我一点也不生气”。别说把对父亲的愤怒表达出来，哪怕只是承认愤怒对她而言都是不安全的。
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王尔德曾说，女人是用来被爱的，而不是被理解的。
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