健康养生笔记

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胃炎的人，牢记5吃5不吃
有果体检发现自己患有胃炎，先别紧张，养胃是一个长期的过程，从饮食和生活习惯入手，能有效改善胃部状况。若症状严重，应及时就医，遵循医嘱治疗。下面给大家分享一些养胃的要点。 【5吃】易消化食物：如小米粥、南瓜粥、山药、燕麦等富含蛋白质的食物：如鸡蛋清、豆腐、鱼肉、鸡胸肉等碱性食物：如苏打饼干、馒头、面条等富含维生素的蔬菜：如菠菜、胡萝卜、白菜、西蓝花等温和水果：如香蕉、苹果、木瓜、梨等 【5不吃】辛辣食物：如辣椒、胡椒、芥末等
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手上3个信号别忽视，或是血脂超标了
血脂一旦升高，就如同给身体埋下了隐患，可能引发动脉粥样硬化、冠心病等严重心脑血管疾病 。而且在血脂升高的初期，通常不会有明显的症状，所以很容易被人们忽视。其实，我们的手部会发出一些信号，提醒我们血脂出现了问题。 1.、手掌颜色异常正常情况下，手掌颜色呈现淡红色且均匀。但血脂升高时，手掌颜色会发生变化，可能会变成暗红色，甚至偏紫红色。 2、大鱼际青筋明显大鱼际部位的血液循环较为丰富，当血脂过高，血液流通不畅，静脉血管就会因血液淤积而凸显，表现为青筋明显。
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去首都药房问了10000遍，避开甲流的6个“杀手药”
“千万记住”（少花99%冤枉钱） 【1】发烧高热“千万记住”—— 连花清瘟胶囊 ——便宜好用：帮助身体驱散热毒，让体温平稳下降 【2】提升免疫“千万记住”—— 酵常青 ——便宜好用：帮助促进身体代谢，增强机体免疫力，缩短病程 【3】咳嗽不止“千万记住”—— 急支糖浆 ——便宜好用：让呼吸顺畅，不再被咳嗽频繁打扰 【5】胸闷气短“千万记住”—— 通宣理肺丸 ——便宜好用：畅通肺气，让呼吸恢复轻松自在
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药店最底层，被问800遍，三甲不愿说的8个“王牌”
，一次性说清（节省99%的钱） 1、高血脂“克星”——酵常青——好处：血脂迅速下降，心血管健康风险显著降低。 2、胃溃疡“克星”——猴西白——作用：有效抑制胃酸，加速溃疡愈合，减轻胃部不适。 3、失眠“克星”——安神补脑液——好处：安睡一整夜，第二天精神焕发，恢复活力。 4、湿疹“克星”——氢化可的松乳膏——作用：迅速缓解湿疹症状，止痒消炎， 5、幽门菌感染“克星”——猴丁——作用：幽门菌清光光，口臭胃不适全无
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甲流高峰期，3招保护自己
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胃胀反酸不要焦虑，收好4招
胃胀反酸不要焦虑，收好4招
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胃里有幽门螺杆菌，2种水果蒸着吃，幽门菌悄悄无了
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高血压饮食清单，请查收
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。降低高血压需要从生活习惯、饮食方式等多方面进行综合调理，下面给大家进行汇总分享。 //饮食篇【日常多吃】土豆/大蒜/西葫芦/菠菜/香蕉/苹果/猕猴桃/山楂/火龙果/脱脂牛奶/粗粮【日常少吃】酒精/辛辣刺激食物/油腻的食物/甜食/动物内脏/过咸的食物等 //内调篇①维生素 D能够调节钙磷代谢，养护心血管。多晒太阳或多摄入富含维生素 D 的食物，如深海鱼、牛奶、鸡蛋等或“补充剂”来补充。
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幽门螺杆菌值降下2.0，日常牢记3个原则
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养护胃黏膜，牢记3个原则
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