😜新手女生必知👀 | 怎样平衡训练和饮食摆脱脂包肌
😜宝子们，给好多女生做评估和之后我发现，瘦不下来那都是有原因哒！那些能一次就减下来还不反弹，轻轻松松就能长期保持好身材的女生，都养成了下面这 8 个运动饮食习惯和认知哦👇
🎯1. 让运动成为惯性，而非任务
就像每天中午下班，拎起健身包，点杯咖啡就往健身房跑，练一个小时，吃个简餐再回来上班。或者吃完晚饭准备躺平刷手机时，别纠结，先做 100 个深蹲和 100 个俯卧撑，身体热起来，后面训练就水到渠成啦。别把时间浪费在犹豫和内耗上，脑子下班了，就让身体动起来。运动不是任务，而是无聊时的消遣，心烦时的发泄，是生活的平常事儿
