每日科普 | 清淡饮食是“油盐不进”吗🍚 清淡饮食 = 不吃肉？当医生说“清淡饮食”时，你是不是立马想到了和尚吃斋、兔子吃草的画面？其实，这是个误区！清淡饮食并不是要你做素食动物，肉类里的营养可是我们的身体必需品。比如，肉里的蛋白质就像我们身体里的“小工人”，帮助身体修复和成长。缺了它，免疫系统可能会“罢工”，让你更容易生病哦！🍳 清淡饮食 = 不放油？有些人一听“清淡”二字，就觉得油是万恶之源，避之不及。但其实，脂肪也是我们的好朋友，只要选对种类、控制总量就好。脂肪能保护内脏、调节体温，还能帮助身体吸收维生素。想象一下，如果没有脂肪，我们的身体就像没有润滑油的机器，运转起来会多么困难啊！所以，适量的好油，都是健康饮食的好帮手。
