十七骷髅=的频道
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十七骷髅=
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2024-12-23
天赋决定上限，努力决定下限。
一定要做两件事，努力和爱自己。
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2024-09-05
🍀
活力一整天，从营养均衡的早餐开始
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2024-09-06
#健康知识日报
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老人久坐的危害，不只有“大肚腩”！
《黄帝内经》提及，“久坐伤肉”，
意味着老人长期不动会削弱肌肉力量，
常常表现出身体乏力，手脚发软，
久而久之，还易摔跤骨折，影响生活。
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十七骷髅=
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2024-09-06
#每天3分钟CHO小课堂
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更年期不保养，大脑状态易掉线。
新研究发现，更年期症状严重的女性，
患轻度认知障碍的风险会高出74%。
而其中的幕后推手，很可能是雌激素。
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2024-07-17
因为淋过雨，就更要为别人撑伞
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2024-07-26
#营养早餐
·营养档案#
更年期，是预防疾病的重要“窗口期”。
忽视更年期的营养摄入，不仅容易睡不好，
还可能出现记忆力下降、骨质疏松等问题。
营养从早开始，将钙、镁加入早餐中，
有助于改善情绪，大大降低疾病风险，
更年期平稳度过，才能收获更多健康与美好。
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十七骷髅=
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2024-05-28
频道首页
高考前怎么吃 营养支持已就位，收下这份抗压醒脑饮食秘籍
高考季来临，在这场脑力和体力的比拼中，合理的膳食、及时的营养补充能让考生精力充沛、思路清晰，因此高考期间的饮食尤为重要。
如何避免饭后犯困？两餐间隙是否要加餐？饮食上注意这些，让考生补充脑力、精力充沛地奋战高考！
高考饮食法则
人在集中精力思考或精神压力较大时，植物性神经的功能受到压抑，消化道的血液供应也会减少，消化吸收功能就可能受影响。
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2024-07-02
#每天3分钟家庭健康管理小
课堂#
“沉默的杀手”高血压，常常无声潜伏，
许多人浑然不知，直到体检才惊觉其存在。
高血压的知晓率、治疗率和控制率都相当低。
想要了解它，定期测量血压是关键；
想让血压乖乖听话，饮食上牢记减钠增钾。
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2024-07-17
#营养早餐
·营养档案#
只有婴幼儿才需要补维生素D?
如果你也这样想就大错特错了。
老人、宅家党、肥胖者等都容易缺维生素D。
日常补充，还需适当多晒晒太阳，
早餐添加些富含维生素D的食物，如蛋奶、海鱼，
不仅有益免疫力，还能健骨、改善睡眠哦~
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十七骷髅=
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2024-07-16
#营养早餐
·营养档案#
早餐提前1小时，有助于调节血糖水平。
研究显示，与8点前吃早餐的人相比，
9点后吃早餐的人，糖尿病风险增加59%。
吃早餐不仅要注重时间，还需兼顾营养，
增加绿原酸等植物营养素，更利于控糖哦~
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