古籍欣赏
宁先生导引养生法
 
虾蟆龟鳖等气法附 
宁先生者，黄帝时人也。为陶正，能积火自烧，而随烟上下，衣裳不灼。 
先生曰：夫欲导引行气，以除百病，令年不老者，常心念一，以还丹田。夫生人者丹，救人者还。全则延年，丹去尸存乃夭。所以导引者，令人肢体骨节中诸邪气皆去，正气存处。有能精诚勤习理行之，动作言语之间，昼夜行之，骨节坚强，以愈百病。若卒得中风，病固，□□不随，耳聋不闻，头眩癫疾，饮逆上气，腰脊#4苦痛，皆可按图视像，於其疾所在，行气导引，以意排除去之。行气者．则可补於中，导引者则可治於四肢，自然之道。但能勤行，与天地相保。 
解发东向，握固不息一通，举手左右导引，手掩两耳，令发黑不白。 
东向坐，不息再通，以两手中指口唾之，二七相摩，拭目，令人目明。 
东向坐，不息三通，手捻鼻两孔，治鼻宿息肉，愈。 
东向坐，不息四通，琢齿无数；伏前侧坐，不息六通，愈耳聋目眩。还坐，不息七通，愈胸中痛欬。 
抱两膝，自企於地，不息八通，愈胸以上至头耳目咽鼻疾。 
去枕，握固不息，企於地，不息九通，东首，令人气，上下通彻。鼻内气，愈羸弱，不能从阴阳法，大阴雾勿行之。 
虾蟆行气法 
正坐，自动摇臂，不息十二通，愈劳及水气。 
左右侧卧，不息十二通，治痰饮不消。右有饮病，右侧卧；左有饮病，左侧卧。有不消者，以气排之。日初出、日中、日入时，向日正立，不息九通，仰头吸日精光，九咽之，益精百倍。若入火，垂两臂，不息，即不伤。 
又法，面南方蹲踞，以两手从膝中入，掌、足五指令内曲，利腰尻完，治淋遗溺愈。 
箕踞，交两脚，手内并脚中，又叉两手，极引之，愈寐中精气不泄矣。两手交叉颐下，自极，致肺气，治暴气欬。 
举右手，展左手，坐，以右脚上掩左脚，愈尻完痛。 
举手交颈上，相握自极，治胁下痛。 
舒左手，以右手在下握左手拇指，自极；舒右手，以左手在下握右手拇指，自极，皆治骨节酸疼。 
掩两脚，两手指着足五指上，愈腰折不能低。若血久瘀，为之愈佳。竖#5足五指，愈腰脊痛，不能反顾颈痛。 
以右手从头上来下，又挽下手，愈颈不能反顾视。 
坐地，掩左手驯口右手指搭肩挽之，倾侧，愈腰膝及小便不通。 
龟鳖等气法 
龟鳖行气，以衣覆口鼻，不息九通，正卧，微微鼻出内气，愈塞不通。反两手据膝上，仰头像鳖取气，致元气至丹田，治腰脊不知痛。手大拇指急捻鼻孔，不息，即气上行，致泥丸脑中，令阴阳从，数至不倦。以左手急捉发，右手还项中，所谓血脉气各流其根，闭巨阳之气，使阴不溢，信明皆利阴阳之道也。 
正坐，以两手交背后，名曰带缚，愈不能大便，利腹，愈虚羸。 
坐地，以两手交叉，又其下，愈阴满。 
以两手捉绳，辘鲈倒悬，令脚反在其上，愈头眩风癫。 
以两手牵，反着背上，挽绳自悬中，愈不专精，食不得下。 
以一手上牵绳，下手自持脚，愈尻久痔。 
坐地，直舒两脚，以两手叉挽两足，自极，愈肠不能受食，吐逆。 
东向坐，仰头，不息，五息五通，以舌撩口中沬满二七，咽，愈口乾苦。 
雁行气，低头，倚臂，不息十二通，以意排留饮宿食，从下部出，息愈。 
龙行气，低头下视，不息十二通，愈风疥恶疮热，不能入咽。可候病者以向阳明仰卧，以手摩腹至足，以手持引足，低臂十二，不息十二通，愈脚足温痹不任行，腰脊痛。 
以两手着项相叉，治毒不愈，腹中大气即吐之。 
2024-11-11
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