放松你的上眼皮,放松你的的下眼皮,放松你的眼球,放松你的视网膜视经和眼球内的肌肉组织,你的眼睛有点酸有点困的感觉,对,就是这种感觉,你的眼球完全松驰了,你的感觉很棒。放松你的鼻梁、鼻子两侧,你鼻梁和鼻子两侧的力气渐渐消失了,越来越松驰,越来越舒服。放松你的鼻孔,放松你的鼻腔,放松你的气管,放松你气管里面的那层黏膜,你的鼻孔往上穿过鼻腔,往上,再往下联通你的气管,你的肺部……房间里平静的空气,由气管进入你的肺部,进入你的各个器官,你的五脏六腑都越来越放松,全身每一个细胞都放松了……允许这种感觉发生。