小白 拒绝无效健身
先练背是因为现在都是人们久坐
所以先增强后背再去练胸部
多练腿是因为腿部肌肉占比全身70以上
所以多练腿
背 胸 腿 都需要核心参与目标肌肉进步,核心也会进步
少练核心是不用单独拿出来练的意思
2023-12-19
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快乐健身
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