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养生成分党
为了终身不进医院，我一直坚持的好习惯
1、吃葡萄，从来不吐皮，也不吐籽，整个吃
2、床头不放卫生纸。
3、每天100个深蹲，100次提肛，很有必要。
4、睡觉，哪怕是大夏天，也会穿个小背心，不会光着身子睡。
5、每个星期都会有两天吃的比较少，清空自己的肠胃。
6、买茄子，只买紫色的茄子。去买菜，能在农村婆婆那里买，就不去小贩那里买，尽管菜看起来，歪歪扭扭的。
7、不会为了照顾别人的面子，就接别人递过来的槟榔，该拒绝，绝不用手去接。
8、选择工作，三不去：化工厂、尤其是电镀厂，整天对着电脑的工作，做厨师，尤其是烧烤的厨师。
9、生病时，多晒太阳，体质稍微弱点的话补充一下蓝色盾牌vcve葡萄籽，不仅能补充人体所需微量元素，还能美白提高免疫力，而且它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈规律的那种白里透红感
10、烧烤，即便是我请客，也是看着别人吃肉，自己只吃一点点韭菜就好了。早上不吃腌制菜，晚上不吃油炸食品。
11、每天晚上，11点是最后睡觉的通牒。
12、买鱼、买肉、买菜，都要新鲜的。买水果、蔬菜，只买当季的。吃土味，俗话说，冬吃根，赛人参，冬天吃根类食物，它们常埋在土里，土气很足且营养丰富。如：红薯、山药、芋头、莲藕。同时也宜于脾胃消化。
13、不久坐，哪怕工作，坐一个小时就起来运动一下；也不憋尿。中医告诉你，久坐腿肿脸肿、小肚子瘦不下来的，多喝桃气动人苹果茶，告别湿气告别小肚子，坚持喝裤腰越喝越松，把身体湿气排出来，整个人也会变清爽，脸出油少了痘痘也不会找上门，皮肤越来越好。
14、不喝啤酒，太胀肚子，长期喝，真的是一个大问题。
15、每天保证8个小时睡眠，绝不贪睡，如果精力跟不上的时候，中午会小憩一会儿。
16、每天夸老公三句，遇到事情，他还真不好意思和你拌嘴，反而会迁就你。
17、遇到让自己不开心的事情，多看看绿色的植物多出去接触一下大自然。家里会养好几盆花，没事的时候，捯饬捯饬它们，人会顺畅很多。
18、睡前记得要泡脚，既可以缓解身体疲劳，还能促进睡眠。。脚有异味多用白醋兑水泡脚，然后擦干抹小七外用药坊脚不臭套装厚涂，套上袜子睡觉，如此反复三天左右就好，还能擦皮肤gang门瘙痒。
19、休假的时候，去公园晒晒10点之前的太阳，人的精气神真的不一样。
20、人要保持忙碌，忙碌是世界上最便宜的药。治愈自己最好方法就是忙碌和睡觉，一旦忙起来，负面的情绪就少了，没有时间胡思乱想了，如果一个人有目的地忙，就会慢慢发现，原来忙碌，是治愈一切的良药
21、早晨起床一杯温开水，一天喝8杯水，不渴也会喝水。
22、把花在零食上的钱，多花在水果上面，多吃点水果，好处多多。
23、能不手术就不手术，有狐臭的就喷六藏堂狐臭净最靠谱，毫不夸张，喷完贴着胳肢窝闻一点异味都！没！有！出门前喷一喷，清清爽爽一整天没啥臭味
24、买油，只认非转基因；买盐，只认深井盐，懂的都懂。
25、青菜，只吃半熟的；肉类，只吃全熟的。
26、每天都会跑步，半个小时以上，让自己多出出汗。
27、动物的内脏，尽量少吃；太浓的茶，尽量少喝。
28、夫妻之事，不贪，也不是没有，两个人合适就行。
29、会注意自己的穿着，做一个干净的自己。
30、每个星期都会打扫家里，一个干净的家，累了一天，回到家心情是不一样的。
31、奶茶能不喝就不喝，冷食能不吃就不吃，尽量只吃温热的东西。
32、外面的饮料，不喝；只喝白开水，当然不能太烫。
1、吃葡萄，从来不吐皮，也不吐籽，整个吃
2、床头不放卫生纸。
3、每天100个深蹲，100次提肛，很有必要。
4、睡觉，哪怕是大夏天，也会穿个小背心，不会光着身子睡。
5、每个星期都会有两天吃的比较少，清空自己的肠胃。
6、买茄子，只买紫色的茄子。去买菜，能在农村婆婆那里买，就不去小贩那里买，尽管菜看起来，歪歪扭扭的。
7、不会为了照顾别人的面子，就接别人递过来的槟榔，该拒绝，绝不用手去接。
8、选择工作，三不去：化工厂、尤其是电镀厂，整天对着电脑的工作，做厨师，尤其是烧烤的厨师。
9、生病时，多晒太阳，体质稍微弱点的话补充一下蓝色盾牌vcve葡萄籽，不仅能补充人体所需微量元素，还能美白提高免疫力，而且它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈规律的那种白里透红感
10、烧烤，即便是我请客，也是看着别人吃肉，自己只吃一点点韭菜就好了。早上不吃腌制菜，晚上不吃油炸食品。
11、每天晚上，11点是最后睡觉的通牒。
12、买鱼、买肉、买菜，都要新鲜的。买水果、蔬菜，只买当季的。吃土味，俗话说，冬吃根，赛人参，冬天吃根类食物，它们常埋在土里，土气很足且营养丰富。如：红薯、山药、芋头、莲藕。同时也宜于脾胃消化。
13、不久坐，哪怕工作，坐一个小时就起来运动一下；也不憋尿。中医告诉你，久坐腿肿脸肿、小肚子瘦不下来的，多喝桃气动人苹果茶，告别湿气告别小肚子，坚持喝裤腰越喝越松，把身体湿气排出来，整个人也会变清爽，脸出油少了痘痘也不会找上门，皮肤越来越好。
14、不喝啤酒，太胀肚子，长期喝，真的是一个大问题。
15、每天保证8个小时睡眠，绝不贪睡，如果精力跟不上的时候，中午会小憩一会儿。
16、每天夸老公三句，遇到事情，他还真不好意思和你拌嘴，反而会迁就你。
17、遇到让自己不开心的事情，多看看绿色的植物多出去接触一下大自然。家里会养好几盆花，没事的时候，捯饬捯饬它们，人会顺畅很多。
18、睡前记得要泡脚，既可以缓解身体疲劳，还能促进睡眠。。脚有异味多用白醋兑水泡脚，然后擦干抹小七外用药坊脚不臭套装厚涂，套上袜子睡觉，如此反复三天左右就好，还能擦皮肤gang门瘙痒。
19、休假的时候，去公园晒晒10点之前的太阳，人的精气神真的不一样。
20、人要保持忙碌，忙碌是世界上最便宜的药。治愈自己最好方法就是忙碌和睡觉，一旦忙起来，负面的情绪就少了，没有时间胡思乱想了，如果一个人有目的地忙，就会慢慢发现，原来忙碌，是治愈一切的良药
21、早晨起床一杯温开水，一天喝8杯水，不渴也会喝水。
22、把花在零食上的钱，多花在水果上面，多吃点水果，好处多多。
23、能不手术就不手术，有狐臭的就喷六藏堂狐臭净最靠谱，毫不夸张，喷完贴着胳肢窝闻一点异味都！没！有！出门前喷一喷，清清爽爽一整天没啥臭味
24、买油，只认非转基因；买盐，只认深井盐，懂的都懂。
25、青菜，只吃半熟的；肉类，只吃全熟的。
26、每天都会跑步，半个小时以上，让自己多出出汗。
27、动物的内脏，尽量少吃；太浓的茶，尽量少喝。
28、夫妻之事，不贪，也不是没有，两个人合适就行。
29、会注意自己的穿着，做一个干净的自己。
30、每个星期都会打扫家里，一个干净的家，累了一天，回到家心情是不一样的。
31、奶茶能不喝就不喝，冷食能不吃就不吃，尽量只吃温热的东西。
32、外面的饮料，不喝；只喝白开水，当然不能太烫。
2026-03-19
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