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腾讯频道 - 健康养生 - 熟苹果的好处
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熟苹果的好处

01
易消化、改善便秘

煮熟的苹果口感绵软,更容易被身体消化吸收,有助于减轻消化系统的负担。



苹果中的膳食纤维,能使肠道内容物的体积膨胀,促进肠胃蠕动,从而改善便秘问题。



02
提高免疫力


虽然加热会导致部分抗氧化物质流失,但也会释放出更多的抗氧化物质,例如类黄酮类化合物和维生素C。可以增强免疫系统,提升免疫力,有助对抗许多疾病和感染。



同时苹果有丰富的苹果多酚,能调节免疫力,并提高抗氧化作用,有抗老效果。



03

降低胆固醇



煮熟的苹果,纤维会软化、释放出果胶,有加強稳定血糖、降低胆固醇的效果。

04 防止内热

煮熟的苹果含有更多的果糖,对嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象有一点的缓解作用。

#夏日限定#解锁夏天的100种快乐#养生就是养健康#养生小知识#健康养生#一起说健康
2024-07-11
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夏日限定
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