中医养生科普
7274成员经常失眠、头晕、记性差的朋友👀 这 9 种食材一定要收好
睡不踏实、半夜易醒 经常头晕昏沉，做事转头就忘 多半和气血、心神亏虚有关系 日常饮食多吃这几样食材 温和食补，慢慢调养身体
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大家好
我是一位陪诊师，北京三甲医院就医流程我都熟，若有需要到的地方，欢迎大家问我
能帮的我一定会帮，感谢大家给发帖机会
我是一位陪诊师，北京三甲医院就医流程我都熟，若有需要到的地方，欢迎大家问我
能帮的我一定会帮，感谢大家给发帖机会别再拿身体换体重了！被央视点名的这些减肥方式正在悄悄透支你
很多女生为了瘦，什么方法都愿意尝试。一心盯着秤上的数字往下掉，却忽略了身体发出的求救信号。
过度节食饿到头晕乏力，断碳之后情绪暴躁失眠掉发，乱吃代餐、泻药，短期体重降下来，换来的却是气血变差、姨妈紊乱、肠胃受损。
减肥从来不是折磨自己，真正的瘦，是吃得踏实，睡得安稳，气色红润，身体舒服。 不要为了追求快速变瘦，拿自己的健康当赌注。减肥讲究循序渐进，好好吃饭，适度运动，慢慢调整生活习惯，才是长久之道... 全部
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很多人总觉得，身体出问题了，交给医生去治就万事大吉。
但实话讲，人的身体，更多靠养，而不是靠治。
这就是老祖宗流传下来的治未病思想，核心就是未病先防。
等到大病真正爆发出来，很多时候医生也会力不从心。
最好的方式，就是把风险拦截在还没有发病的时候，
就算已经出现苗头，也要牢牢把控在疾病早期。
所以预防的观念，一定要刻进每个人的认知里。
不要觉得养生是老年人的专利。
养护身体，要从中青年就开始做起。
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忙碌的一天又结束了 享受工作的乐趣 人生不能太焦虑 每天抽空适量运动保持良好睡眠
你知道我们大脑最爱的是哪些食物吗？
大脑就像我们身体的 “总指挥”，每天高强度运转，消耗大量营养。吃对食物，可以帮助改善记忆力、缓解用脑疲劳、提升专注力，给大脑充足养护。快来看看这 9 种大脑偏爱的食物。
1️⃣核桃
富含 Omega‑3 不饱和脂肪酸，有助于滋养脑神经，帮助改善记忆力，适合经常用脑人群。
2️⃣蓝莓
含有丰富花青素，抗氧化能力强，能够帮助减缓脑细胞氧化损伤，有益于大脑记忆力。... 全部
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早ﾉ☀