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减肥搭子频道
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卑微女二^
5天前
小基数咋瘦求教程
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小羊没烦恼
4天前
找减肥搭子 大基数的
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X.
2天前
我想找个小基数减肥搭子
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发财
2天前
做个简单快乐的人，管他风雨几重山，管他世界多喧嚣，自有一方天地安然。
#减肥减肥减肥减肥减肥减肥
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紫霞仙子
2天前
如果你的产品真的能改变生活，你是有责任让更多人知道和受益的
💓
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Soundwave
3天前
家人们，家人们，帮帮忙监督我减肥，这是件非常重要的事情，我当上试衣员啦 ，本来是没有身高体重限制的，但是需要试的衣服特别多，有些群子也很喜欢，想穿出漂亮的感觉，所以非常想瘦下来，而且这些裙子，试穿过后都是我的了，我特别想为这些漂亮群子的努力，感觉自己大腿有点粗，腿还不够细，不够直，有没有姐妹能教一下？或者来人监督监督我吧
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饭饭~~~~
3天前
减肥路上常见误区，小心别踩坑！
1. 过度节食
饿到头晕眼花，反而让代谢“罢工”，恢复饮食后更易反弹。
正确做法：吃够基础代谢，用低卡高蛋白食物（如鸡蛋、鸡胸肉）抗饿。
2. 只看体重不看体脂
体重秤数字≠胖瘦！肌肉比脂肪重，但体积小。
建议：关注腰围、体脂率，线条紧致比“数字小”更重要。
3. 完全戒碳水
大脑和肌肉需要碳水供能，戒断易疲劳、情绪差，甚至暴食。
替代方案：用燕麦、玉米等优质碳水替代精米白面。
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老狗妍
04-17
大基数减肥搭子，
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✨️komorebi
04-16
有大体重一起减肥的吗，一起减一起监督
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。。
2024-10-11
大基数减肥是先节食吗？
😭
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