岁岁康泰
2024/10/31
身高：162cm
体重记录
没带称没称
20:14157.9斤
饮食记录
早餐：一杯淡盐水，一杯黑咖啡，一盒250毫升的纯牛奶，一根煮玉米
午餐：一小碗米饭，八片炒豆腐干，23克的泡脚牛板筋，45克奥尔良翅根，30克卤鹌鹑蛋，一根香蕉
晚餐：半小碗米饭，一个小苹果，一片瘦肉，四块瘦肉，俩块炖猪脚，八筷子红醋泡萝卜，八小片炒豆腐干，俩筷子炒杂菌，一碗煮蚕豆，半小碗蚕豆猪蹄汤，俩小片猕猴桃
饮水记录
黑苦荞茶650毫升，柠檬水 1升，绿茶1.7升
运动记录
肩颈拉伸：11分钟
泫雅燃脂舞：11.5分钟
无绳跳绳：4.5分钟
步行步数：6968
身高：162cm
体重记录
没带称没称
20:14157.9斤
饮食记录
早餐：一杯淡盐水，一杯黑咖啡，一盒250毫升的纯牛奶，一根煮玉米
午餐：一小碗米饭，八片炒豆腐干，23克的泡脚牛板筋，45克奥尔良翅根，30克卤鹌鹑蛋，一根香蕉
晚餐：半小碗米饭，一个小苹果，一片瘦肉，四块瘦肉，俩块炖猪脚，八筷子红醋泡萝卜，八小片炒豆腐干，俩筷子炒杂菌，一碗煮蚕豆，半小碗蚕豆猪蹄汤，俩小片猕猴桃
饮水记录
黑苦荞茶650毫升，柠檬水 1升，绿茶1.7升
运动记录
肩颈拉伸：11分钟
泫雅燃脂舞：11.5分钟
无绳跳绳：4.5分钟
步行步数：6968
2024-10-31
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