陕西运动健身频道
6成员基础补剂作用科普
基础补剂作用科普：1. 蛋白粉：促进肌肉增长，增强免疫力。（训练后和早晨最佳）2. 肌酸：增加肌肉力量，提升泵感。（训练前）3. 支链氨基酸：促进肌肉增长，防止肌肉流失。（训练前、中，或之后）4. 谷氨酰胺：促进恢复，提升免疫力。（训练后，或睡前）5. 增肌粉：增加快速热量的摄入，助你打破增肌瓶颈。6. 蛋白棒：蛋白质以及优质复合碳水化合物的结合体，可以从一定程度上量化饮食，让你的增肌和减脂更容易。（代替某一顿正餐，或者作为加餐...
喝一晚上酒，等于一星期白练吗？
无论是在异乡还是还家乡，总有那么一群人，有些事情只可以和他们倾诉，工作生活中说不出口的，只要见到他们，所有的不如意顷刻倒出。好久不见，喝点小酒，撸个小串。但是健身人士对酒很抵触，因为害怕放纵一次，可能会白练7天。你叫我喝酒，第一次我找理由推掉，你叫我第二次，第三次..我真的很害怕你们以后相聚不再叫我。这样我就离你们越来越远了，怎么办？我们很想去，只是害怕酒后看着自己这段时间健身的汗水付之东流。二者纠结中，最后选择去，去喝。...
健身健康贴士
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人体骨骼神经图表
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支链氨基酸的使用方法
提高肌肉含量同时减少体脂肪 是每个健身发烧友的梦想 于是我们在健身房拼尽全力撸铁 做大量有氧， 并严格地控制饮食 我们为了健身 付出了百分百的努力 但是还是感觉不够 我们还想做得更好一些 那么， “支链氨基酸”这个补剂是你不二的选择 支链氨基酸作为无任何副作用的补剂 不仅是普通健身爱好者的良师益友 更是健美备赛者不可缺少的伴侣。 支链氨基酸到底有什么魔力呢？ 现在为大家一一道来 一、 什么是支链氨基酸 支链氨基酸 ( BCAA), 也称复合支链氨基酸， 是指在氨基酸的直链碳骨架上具有一个支链的氨 基酸。 包括亮氨酸、 缬氨酸和异亮氨酸， 是蛋白质中的三种必需氨基酸。...
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