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1.每天花5分钟写下今天要做的事情.
按照事情的优先顺序给他们排序：把今天必须做完，且需要动脑子的任务放在最前面；今天需要做完，但不需要动脑子的放在第二位；没那么着急这两天需要做的事情放在第三位。
2.制定明确的学习计划。
将学习任务拆解为可执行的一个个小目标，分配限定时间完成，可以使用计时工具帮助自己，例如，番茄时钟。
3.利用学习工具高效学习。
使用学习应用、在线教育平台和电子笔记等工具，提高学习的趣味性和互动性。例如，利用押韵模式来高效地记单词，相比传统的图文模式会记得更加牢固，别人记一个单词的时间，你已经不费力气地记住了两个。
4.利用睡觉时间背书。
其实睡觉的时候，我们的大脑把5-6个小时的时间都用在处理白天的信息上了，睡前背诵的知识，会被大脑视为重点信息进行重点加工，同时在醒来马上复习，就可以把短期记忆转化为长期记忆。
5.为自己划定指定的学习区域。
把玩乐、休息的区域和学习的区域区分开，例如沙发就是指定的休息区域，那么当你躺在沙发上的时候就不要进行学习活动，反之，当你坐在桌子前的时候，就把手机留在娱乐区，养成区分不同区域的习惯，会大大提升你的学习效率。
2024-02-02
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