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身高176体重145现在想减脂，主要就是肚子上有脂肪，如果做运动的话是跑步还是去健身房，各位有什么建议吗
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分享食谱，一个月需要的量，不要米，我自己靠吃食谱，一个月减掉10+的🥩，需要话就➕我吧→V：Z493719来的时候回一下哟
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源头厂家，纯山茶油冷榨，需要联系我 +V zd38935433
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