健身减脂吃什么
痘肌表示：2年水光都没一个月抗炎管用！
 
脸真的贼滑，而且豆豆也消的干净了，之前就是治标，现在亢炎，身体炎症少了以后，就是不长痘体质了，吃甜辣的皮肤都很稳定，大家真的可以试试，我也是看书里学习到的这几个吃法~好吃的！
1⃣姜柠汁（一周两杯）
准备：柠檬+苹果+菠萝+生姜+水（400ml）
直接榨汁喝，也可以破壁机打10min，柠檬和苹果喝起来像是橙汁的味道，生姜可以中和寒性，酸酸甜甜辣辣的很好喝~
2⃣西芹亢炎汁（一周两杯）
准备：黄瓜+西芹+生菜+苹果+水（400ml）
破壁机果蔬模式达成汁，可以早上空腹喝有利于排除身体垃圾
3⃣莓果原浆（一周四杯）
这个是直接原浆兑水喝的，里面有蔓越莓，蓝莓，桑葚，黑枸杞，花青素高的水果都是亢焱亢氧的，对脸干干或者爱长豆都有好处~30ml+150ml温水早上喝，坚持喝到第二周的时候就不怎么长痘了，对我大油皮蛮友好哈哈
4⃣巴维德疗法（一周三杯）
准备：无糖酸奶+亚麻籽油5g（可加坚果、水果）
直接搅拌吃，亚麻籽油里面有不饱和旨肪酸可以亢焱，也可以把平常的调和油换成这种亚麻籽油or橄榄油，拌沙拉吃都不错
 
2023-12-18
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