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管理员
9分钟跟练900个开合跳✅一遍就会🔥暴汗燃脂
9分钟跟练900个开合跳✅一遍就会🔥暴汗燃脂
💦刷脂必备 减脂操一遍暴汗！
💦一听到就想动起来 这套真的好适合刷脂！
💦今天分享的是3遍练跳版本，早上空腹有氧来2-3遍，真的刷脂巨快！
✔️动作简单 但全程跳跃 所以大基数暂不推荐哈
✔️入门级燃脂操 可以运动到全身
✔️旋律上头 暴汗又减压
✔️想快速掉秤！宝妈 学生党 上班族 小基数
✨练后加局部训练，如练腹肌效果更好，记得拉伸腿部
✨建议跟练2-3遍以上，具体根据自己运动情况而定
🎵：《答对了》
#减脂我是认真的 #笔记灵感#燃脂舞
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✨建议跟练2-3遍以上，具体根据自己运动情况而定
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2024-10-10
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健身教学
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