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健身锻炼运动社区
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运动日常
花海
管理员
04-25
这些运动,能让身体器官开心起来,今天要分享一些简单易行的小健康动作,帮助我们的器官保持健康!不需花费太多时间,只需把它们纳入日常生活中,让我们从小细节开始,享受健康生活的美好吧!
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花海
管理员
04-25
你知道吗?运动养生,有窍门!日常的小动作,就可以养护身体。
每天抽出10分钟,锻炼一下吧!
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花海
管理员
04-25
🏡 宿舍变健身房:小空间也能够运动Hey,小红书的小伙伴们!今天我们来聊聊在宿舍也能轻松进行的瘦腿运动。是的,你没听错,即使空间有限,我们也能通过一些简单有效的动作,塑造出令人羡慕的美腿!一起来看看如何在宿舍里打造你的专属健身房吧!
👯♀️ 宿舍瘦腿运动指南:
1. 墙壁坐椅式
动作要领:背靠墙壁,像坐椅子一样下蹲,保持90度角。
锻炼部位:大腿和臀部肌肉。
时间建议:每次坚持30秒,重复4组。
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花海
管理员
04-25
🌈春日养生不迷茫🧭6种运动划重点!🌸立春啦!别让慵懒拖你后腿!🏃♀️赶紧动起来,💖别等了,让身体和心灵一起绽放春天的色彩。
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花海
管理员
04-25
小区健身器材要这样用,总结!老妈晚上总要去小区广场遛个弯,教练器材!
咱来总结下器材使用方法和好处。
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花海
管理员
04-07
有氧运动和无氧运动,哪个更减脂?
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花海
管理员
04-07
运动带来的好处,不止是数字上的变化。
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花海
管理员
04-07
坚持运动员涨高法,6个月长5厘米。
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花海
管理员
04-07
有氧运动后赶紧吃,不然白练。
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