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健身锻炼运动社区
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运动日常
花海
管理员
04-25
这些运动，能让身体器官开心起来，今天要分享一些简单易行的小健康动作，帮助我们的器官保持健康！不需花费太多时间，只需把它们纳入日常生活中，让我们从小细节开始，享受健康生活的美好吧！
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花海
管理员
04-25
你知道吗？运动养生，有窍门！日常的小动作，就可以养护身体。
每天抽出10分钟，锻炼一下吧！
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花海
管理员
04-25
🏡 宿舍变健身房：小空间也能够运动Hey，小红书的小伙伴们！今天我们来聊聊在宿舍也能轻松进行的瘦腿运动。是的，你没听错，即使空间有限，我们也能通过一些简单有效的动作，塑造出令人羡慕的美腿！一起来看看如何在宿舍里打造你的专属健身房吧！
👯♀️ 宿舍瘦腿运动指南：
1. 墙壁坐椅式
动作要领：背靠墙壁，像坐椅子一样下蹲，保持90度角。
锻炼部位：大腿和臀部肌肉。
时间建议：每次坚持30秒，重复4组。
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花海
管理员
04-25
🌈春日养生不迷茫🧭6种运动划重点！🌸立春啦！别让慵懒拖你后腿！🏃♀️赶紧动起来，💖别等了，让身体和心灵一起绽放春天的色彩。
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花海
管理员
04-25
小区健身器材要这样用，总结！老妈晚上总要去小区广场遛个弯，教练器材！
咱来总结下器材使用方法和好处。
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花海
管理员
04-07
有氧运动和无氧运动，哪个更减脂？
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花海
管理员
04-07
运动带来的好处，不止是数字上的变化。
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花海
管理员
04-07
坚持运动员涨高法，6个月长5厘米。
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花海
管理员
04-07
有氧运动后赶紧吃，不然白练。
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