先别打开，想象一下从4月1日开始自律的样子1.早睡早起不熬夜

起床：6:00 睡觉23:00前
2.保持运动及健身
跑步：每周3次，每次3公里以上
3.保持阅读
每天睡觉前阅读30分钟，两周阅读1本书
4.看纪录片
成长类纪录片2部/每月
5.提升表达能力
每天至少练习30分钟表达能力，复述小故事，述思用
6.戒掉不良习惯
早上起床不刷手机，戒掉游戏，拒绝无效社交