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有需要的吗
腾讯频道 - 道家辟谷教学研讨 - 有需要的吗
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辟谷爱好者第一次体验辟谷一口不吃坚持七十二小时宣告失败。 总结经验，循序渐进才是最好的办法。通过理论学习，从16+8，到不吃早饭，不吃午饭，最后不吃晚饭，清水辟谷。4321健身操每次四遍四十分钟。接下来加上力量训练。因为现在上班体力工作量大，晚饭没有辟。 大家都怎么做的？
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