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中医健康养生
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6天前
老中医的43个经验方
👆
个个都经典
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5天前
中医:这两个时辰不睡等于熬命!
宁熬一整夜、莫误子时觉
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5天前
老中医常见病专方,113张效方,后续全❗
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6天前
正确洗头是 排 毒! 错误洗头是伤身!
小时候常常听老人说:
晚上不能洗头!
刚刚起床不能洗头!
姨妈期不能洗头!
那么什么时候能洗头呢?
学习中医知识后才知道,洗头这样看似一件简简单单的事情,洗对了是能帮助我们排 毒的,洗头不讲究方法,也可能伤到气血。
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6天前
中醫:内脏缺啥,脸上长啥
《黄帝内经》说:“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上与面而走空窍"。
在中醫看来,人体的正常运转离不开体内经络的作用。只要经络畅通无阻,血气便能充盈全身,身体自然就能维持健康状态。
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4天前
中醫:补shen,让你一觉睡到大天亮!
大家是否也饱受shi眠的困扰?
入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒,这些都是我们常见的shi眠症状。
中医认为,shi眠其实与心肾不交、肝脾不通有关。因此,yang生的根本在于养睡眠,睡眠质量对于身体健康至关重要。
想要变厉害补充腎气很重要!!
及时止损
停止伤肾的行为,不熬夜、注意保暖,肾为水,遇寒则结冰,少喝冷饮、穿好袜子,以防寒气入肾,损伤肾脏!
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6天前
10位老中医12个常见病方子,收集备用
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5天前
中医说:人体自带的中药库,这10个重要穴位一定记住
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6天前
中医基础知识,分享给大家
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4天前
中医:孙思邈:甲状腺结节,其实是热病
今日份的哩哩养生小课堂准时开课咯!
甲状腺结节要多做4个动作:
1️⃣八段锦
2️⃣金刚跪
3️⃣勤揉腹
4️⃣金鸡独立
少做5件事:
1️⃣少熬夜,每天保持8小时睡眠时间
2️⃣少看手机,多出门走走
3️⃣少焦虑,避免内耗
4️⃣少吃辛辣油腻、生冷刺激等多食物
5️⃣避免长时间坐着,上班族尽量每间隔一小时站起来活动一下
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6天前
中医养生顺口溜,记下来,受用终身!
📚 中医养生,不只是古老的智慧,更是我们生活中的小 秘 诀。那些流传千年的顺口溜,简单又好记,却蕴 含着大大的健 康学 问。
🌿这些顺口溜,不 仅 是中医的“平 衡”和“预 防”原 则,更是我们日常生活中的健 康 小 贴 士。通 过调 整生活习 惯和心 态,我们就 能 预 防 疾 病,保 持 健 康。让我们一起实践这些简单的生活智慧,拥抱健 康 的生活吧!
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6天前
中医:养生的正确顺序|||1. 先养肝
2. 养脾胃
3. 去湿气
4. 补气血
5. 补肾气
6. 养卵巢
养生急不得,要一步一步慢慢来~一定要自律!持之以恒,把变化交给时间,一切都会变好的
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6天前
怎么做 越来越有“体香”
都说闻香识人,体香就像女生的第二张脸,即使不说话,也可以让人印象深刻。
什么是体香?它不仅仅是一种身体的小秘密,更是身体机能健康运转的甜蜜信号哦!
传统医学里的香体秘诀,就在于理顺气血,化痰祛湿或者吃一些自带芳香的食物,它们经过身体的小魔法,就会变成迷人的体香飘散出来啦~
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5天前
中医讲:脱发、掉发跟这几点脱不了干系
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1天前
中医:十女九瘀,来看看血瘀体质的调养!
👉
血淤体质的8个特征🩸:
1.肤色暗沉,颧骨有黄褐班
2.唇色偏暗
3.黑眼圈较重
4.头发爱出油,脱发严重
5.易垮脸
6.姨妈量少、颜色深
7.头昏昏沉沉、说话声音低沉
8.舌头有淤点且舌下血管粗黑
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👉
如何排瘀❓:
1️⃣早上或者上午,敲足少阳胆经🏃♀️
【足少阳胆经位置】大腿外侧,从上到下1234每次8下
2️⃣睡前推肝经及脚底地筋 🏃♀️
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5天前
中醫:当你不吃这些,脾胃就恢复了80%
《素问·痹论》中记载:“饮食自倍,肠胃乃伤”
那些很滋补,很有营养的食物,很有可能给肠胃造成更严重的负担
如果你的脾胃功能较弱,建议不要一味地“滋补”和吃很多“有营养”的食物,先学会少吃,会吃,适当地吃,先把脾胃养好,再进补也不迟
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5天前
中醫:气血不足的人,建议像小猫一样生活!
从小就很喜欢猫😽而如果你仔细观察,你会发现小猫是最会养生的动物。它们的生活方式非常符合中醫提畅的原则,值得我们大家借鉴!
慵懒、松弛、惬意、独立、优雅是它们的生活法则
从某种意义上来讲,我们所有人所追求的就是快乐,这种快乐包括舒服、自由、平和、松弛
想要日子过得快乐,还是得学习小猫的生活哲理:舒服地活着
以下是小猫生活法则:
1⃣多晒太阳,提高能量。不放过任何阳光灿烂的舒服地儿
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4天前
中医讲:孩子调理脾胃,千万不能拖
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📢小孩子脾胃先天偏弱,中医讲,脾胃是乃后天之本,负责营养的吸收和运化。现已进入秋季在这天气转凉、“阳消阴长”的时期,干燥的气候极易伤损肺阴脾胃,容易让孩子患上换季感冒、腹泻、气管炎等秋季常见病因此,对于体质较弱的孩子来说,调理好脾胃,才能在秋冬季,进补养身,少生病。
✅
调理脾胃应遵从这样的顺序进行:
📍
第一步:消积食
通过调整孩子的饮食结构,增加蔬菜、水果等富 含纤维素的食物,减少油腻、难消化的食物,帮助 孩子排出体内积存的宿食。
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1天前
中医:当你放下这些,气血就恢复了大半!
消耗我们气血的,其实是我们的念头!
念头中那些纠结、焦虑、胡思乱想,自我否定,自我责备,自我消耗.......都是最消耗我们的气血的。
最好的改善方法就是转念!
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5天前
中医说:女孩头发疯长的方法,发缝浓密
为什么有些女孩头发这么浓密?
中yi养生认为,头发为“血之余”,“肾其华在发”,要想头发浓密有光泽,补.肾.补.血是基础的,这是养头发的根本。
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