儿童抽动症交流群
霜降了，抽动症的家长们，你们给孩子准备了哪些预防措施
今天霜降，霜降，作为秋季的最后一个节气，具有显著的特点。此时气候逐渐寒冷，昼夜温差加大。
 
在自然现象方面，初霜开始出现，草木凋零，呈现出一片萧瑟之景。从阴阳变化的规律来看，霜降时节阴气渐盛，阳气渐收。自然界中的“蛰虫咸俯”，意味着昆虫都开始蛰伏冬眠。这种阴阳的转变对人体有着重要影响。
 
中医认为，秋季与肺相对应，而霜降后寒气加重，易损伤脾肺。脾主运化，肺主气司呼吸。此时若不注意调养，脾肺功能容易失调，导致人体抵抗力下降，易患感冒、咳嗽等疾病。
 
我们很多家长带孩子去看中医的时候，大部分中医诊断咱们儿童抽动症的孩子都是脾虚。对于孩子来说，由于其脏腑娇嫩，形气未充，在霜降时节更需特别关注。阳气内敛，孩子可能会出现食欲不振、手脚发凉等情况。
 
因此，家长要根据此时的气候特点和阴阳变化规律，为孩子调整饮食和生活习惯，如适当增添衣物，保证充足睡眠，多进行温和的运动等，以增强孩子的体质，适应自然界的变化。
 
霜降，作为秋季的最后一个节气，是补脾、养肺的黄金阶段，对孩子的身体调理具有重要意义，所以我们儿童抽动症的家长们，不管孩子是否已经稳定，在实施其他干预方法的同时，也要注意给孩子补脾养肺。
 
在这个时期，天气逐渐寒冷，昼夜温差加大，孩子的身体机能需要适应这种变化。此时进行补脾、养肺的调理，能够帮助孩子增强身体的抵抗力，更好地应对即将到来的寒冬。
 
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从中医理论来看，脾为后天之本，主运化；肺主气，司呼吸。霜降时节，人体的阳气逐渐内敛，脾胃功能相对旺盛，此时调理脾胃，能够促进营养物质的吸收和利用，为孩子的生长发育提供充足的能量。而养肺则有助于预防秋冬季节常见的呼吸道疾病。
 
孩子在霜降时期常见的身体问题有咳嗽、流涕、消化不良等。比如，由于气温变化，孩子容易受到风寒侵袭，导致肺气不宣，从而出现咳嗽、流涕等症状。而脾胃受寒，则可能引起消化不良、食欲不振等问题。
 
举例来说，有的孩子在这个时候会出现胃口不好的情况，这可能是脾胃虚弱的表现。通过适当的饮食调理，如食用一些温热、易消化的食物，如山药粥、南瓜粥等，可以起到补脾的作用。对于容易咳嗽的孩子，可以多吃一些梨、百合等润肺的食物。霜降是调理孩子身体的关键时期。
 
家长们应抓住这个时机，根据孩子的体质和具体情况，采取科学合理的调理方法，为孩子的健康打下坚实的基础。
 
在霜降节气，为孩子选择适宜的食物有助于调养身体。首先推荐三白粥，其食材包括银耳、雪梨、百合。银耳富含胶质和多种氨基酸，能滋阴润肺；雪梨可清热生津、润燥化痰；百合则能养心安神、润肺止咳。做法也很简单，将三者洗净，银耳泡发，与百合一同入锅，加水熬煮至软烂，再加入雪梨块煮片刻即可。在秋季，荸荠也是润燥佳品，具有清热泻火、化痰消积等作用，可直接削皮生食或煮水喝。梨子能润肺清燥、止咳化痰，可直接吃或炖梨汤。
 
但是，在秋天这个收获的季节，柿子虽营养丰富，但不宜空腹食用，且一次不能吃太多，以免形成胃柿石。板栗性温，孩子食用要适量，以防消化不良。胡萝卜富含胡萝卜素，对眼睛有益，但烹饪时要适量用油，以促进营养吸收。
 
在霜降时节，合理为孩子选择食物，能让孩子更好地适应气候变化，保持健康。对于脾肾双虚的孩子，霜降是温和养下焦的良好时机。
 
可通过按摩穴位来调养，如按摩涌泉穴、关元穴，每次按摩 5 分钟左右，以达到温补肾阳的效果。同时，让孩子保持充足的睡眠，早睡晚起，以利于阳气潜藏。
 
前几天和一个抽动症家长聊天的时候，她和我们家原来的方法一样：会给孩子捏脊。捏脊能缓解抽动症的症状。
 
前面咱们一起了解了霜降节气的特点、孩子身体调理的关系、饮食推荐以及养下焦的方法。霜降是孩子调理身体的关键时期，补脾养肺正当时，能增强孩子体质，减少秋冬生病的可能。在此给您一些温馨提醒：要根据天气变化及时给孩子增减衣物，保证充足睡眠，多带孩子进行适度运动。饮食上，注意食物搭配均衡。
 
让我们用心呵护孩子，帮助他们健康成长！ 
 
2024-10-23
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㊗️ 症状缓解
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