春季护眼小常识
过敏性结膜炎
过敏性结膜炎是春季最为典型的眼部疾病,彻底根治常常非常困难。一些患者甚至可能会出现一定的心理障碍。
春季会出现双眼刺痒、眼红、流泪及黏液性分泌物。甚至还伴随打喷嚏、流鼻涕等过敏症状。
★ 预防方法
1. 防过敏+防日晒:既往患有春季过敏性结膜炎的朋友们应尽量减少外出,外出尽量佩戴口罩,避免接触过敏原,必要时佩戴护目镜。
2. 少戴隐形眼镜:春天干燥的气候易导致隐形眼镜与角膜之间缺乏水分隔离,摘除时易增加角膜的划痕,诱使眼睛发炎。
3. 家居环境要清洁:尤其家里有小动物的朋友们,春季动物换毛发,要及时清理,除螨虫,预防过敏反应的发生。
干眼症
干眼症也叫角结膜干燥症。春季天气干燥,气流活动强,温度回升加速了咱们眼睛角膜泪液的蒸发。
干眼症最常见的症状有眼睛干涩、有异物、烧灼感,时有视疲劳、眼痒、畏光、眼红、眼睑沉重、视物模糊、视力波动、不能耐受有烟尘的环境等。
★ 预防方法
1. 多眨眼,平时养成多眨眼的习惯。
2. 与电脑保持适当距离,工作休闲时,不要太靠近电脑,眼睛与电脑荧幕间应保持一定的距离。
3. 避免强光下工作、看书(比如太阳光),原因是瞳孔遇强光就会持续缩小,引起视疲劳。
4. 增加室内湿度,长久待在空调环境下,眼睛更容易不适,此时,可以通过增加室内湿度来减轻眼睛的不适感。
护眼有妙招
1. 202020护眼法则:近距离用眼20分钟,需要休息20秒,向20英尺(约6米)以外的物体远眺。日常看电视最好不要连续超过30分钟,有近视倾向或已发生近视的青少年还要相应减少。
2. 多进行户外运动:春游踏青,登高望远,是消除眼疲劳及全身疲劳的好方法。可以选择放风筝,过敏患者不要站在花树旁和下风向处,避免吸入花粉从而引起过敏。
3. 长期熬夜、无规律的睡眠、戴隐形眼镜等问题都会增加眼部疲劳,使眼睛老化。尤其夜间关灯看手机等电子屏幕,尤为不可取。
其次,多吃护眼食物,多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物,比如胡萝卜、蛋黄、玉米、菠菜、猪肝等食物。
4. 注意眼部防晒:生活中我们常常忽略眼部的防晒工作,紫外线不仅会晒伤皮肤,对眼睛也有一定的伤害,阳光充足直射的情况下,出门要戴墨镜或者遮阳伞。
2024-03-14
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生活科普
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