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央视力荐🔥一份全球公认的健康作息时间表
世界卫生组织曾给出了一个对人类健康的定义，将其归纳为：健康 = 7% 气候 + 8% 医疗 + 10% 社会 + 15% 遗传 + 60% 生活方式。
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这意味着，生活方式对我们的健康影响zui大，占据了整体影响的60%。
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那么，如何才能拥有健康的生活方式呢？
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专业人士对健康的作息时间表进行了总结和归纳，制作出了一份全球公认的健康作息时间表。
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这份时间表涵盖了一天中的各个时段，包括起床时间、进食时间、锻炼时间、休息时间等，每一项都经过了科学的研究和验证，可以帮助我们更好地管理自己的生活节奏。
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为了让这份时间表更易于理解和实践，我将其重新整理成了视觉笔记的形式，供大家参考。
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通过视觉笔记，我们可以更直观地了解每个时段的重要性，以及如何在日常生活中实践健康的作息规律。
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让我们一起根据这份健康作息时间表，调整生活方式，迈向更健康、更充实的生活吧！
转载自：一默漫读
2024-05-07
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生活科普
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