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5种含钙量比牛奶还高的蔬菜 为大家介绍的是5种含钙量比牛奶还高的蔬菜，它们分别是荠菜、苋菜、芹菜、萝卜英和芥兰。 这些绿叶蔬菜中的钙含量不仅高于牛奶，而且还含有丰富的镁、钾和维生素等营养元素，使得钙的吸收利用率更高，从而更好的促进钙在骨骼中的沉积。如果想提高绿叶蔬菜的钙摄入量，有以下3点小技巧， 首先，在做菜之前可以先用水焯一下蔬菜，以降低炒菜时蔬菜中的草酸等物质含量，这样有利于增加钙的吸收。
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孩子不能吃的4种食物 第1，生鸡蛋，溏心蛋和半熟的鸡蛋含有大量的沙门氏菌和大肠杆菌，容易引起食物中毒，像冲的鸡蛋汤也是如此，因为他们不是全熟的，所以请父母们确保孩子吃的鸡蛋是全熟的。 第2是海鲜，比如三文鱼和螃蟹，如果生吃会有寄生虫或细菌进入体内，即便熟食时也要确保食材煮熟、烤熟，否则会引发吸虫病，食物中毒或肝脏损伤。 第3是泡腾片，主要成分是有机酸和碱食碳酸盐，如果孩子误食它们，二氧化碳就会迅速占领鼻腔，导致缺氧。
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餐桌上的隐形风险，这4种食物千万别二次加热，很多人还在做错 餐桌上的隐形风险，这4种食物千万别二次加热，很多人还在做错
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这六条谣言假的，不要相信 第1，无糖的奶茶也不可以随便喝，因为奶茶中的珍珠、椰果等原料都含有大量糖分。 第2，西红柿放进冰箱并不会变成有毒，而是西红柿本身不适合冷藏。 第3，糖尿病人每天吃的水果控制在150g左右，选低糖的水果即可。 第4，硅油洗发水并不是有毒的，它只是一种柔顺剂，对头皮和头发没有害处。 第5，脸上长痘痘不能吃羊肉、鱼虾等发物，实际上应该避免的是高油高糖的食品。 第6，隔夜茶和隔夜菜都可以吃，但保存方法要正确，而且不要过度食用。
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