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求解三十多岁的心理老师帮助我
1
运动是情绪的良药，让自己运动起来！
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为什么说心理咨询的过程漫长？ 一、心理咨询确实是一个需要时间和耐心的过程。这种感受非常常见，尤其是当一个人迫切希望解决困扰时，可能会对进展速度感到焦虑或迷茫。可以从几个角度来理解这种“漫长感”： 二、为什么咨询需要时间? 1、心理问题的复杂性：许多困扰（如长期形成的性格模式、童年创伤、复杂人际关系）像一棵盘根错节的大树，需要逐层梳理根源。 2、安全感建立的必要性：真正触及核
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咨询是个严肃的行动过程，不是闹着玩的。对于咨询师来说是不分男女的，那是基础信息，就像看病就医第一步挂号问你信息一个道理。如果中途感觉不对劲就需要验证，要么就别咨询。虽然线上是免费的，但也不是无底线的！
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不要在意别人的看法，这句话说起来容易，做起来非常非常难。
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需要避免的误区 一、过度控制与唠叨：这会激发逆反心理。 二、贬低、嘲讽、人身攻击：如“你怎么这么笨/懒”、“你看看人家XXX”。 三、侵犯隐私：如偷看日记、手机（除非有极其严重的安全隐患）。 四、在他人面前批评他：尤其在朋友面前，会让他极度难堪。 五、把他当情绪垃圾桶：向他过度倾诉你的烦恼或抱怨他的父亲。 六、期望他像女孩一样沟通：男孩的沟通方式可能更间接、更行动化，或需要更多独处时间消化情绪。
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机会喜欢留给有准备的，有勇气的人。
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气球膨胀到一定程度会爆炸。负性情绪憋着结果也是一样。
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