中医养生
高血脂，记住“642”降脂口诀，血脂达标
高血脂，记住“642”降脂口诀，血脂达标
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一、饮食记住数字6
【常吃6果6菜】
6果：李子、杨梅、青梅、猕猴桃、苹果、桑葚
6菜：洋葱、海带、芹菜、西兰花、白萝卜、冬瓜
【少吃6果6菜】
6果：榴莲、荔枝、冬枣、哈密瓜、菠萝蜜、龙眼
6菜：腊肉、咸菜、肥肉、内脏、烧烤、炸物
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二、外养记住数字4
【日常按4穴】
①足三里
②章门穴
③悬钟穴
④丰隆穴
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三、内调记住数字2
【2种营养】
①康琼氨基酸——降血脂、降血稠、软化血管
②豌胶饮蛋白粉——补充植物蛋白，提高抵抗力
 
 
2024-04-15
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