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橙橙养生
反流性食管炎，坚持做好3点，胃好不反酸了
反流性食管炎，俗称胃灼热，是一种常见的胃肠道疾病，常伴随着胸口灼热感、胃酸倒流等症状，给患者带来不适和困扰。
🥦然而，通过合理的饮食调节，可以显著改善这一病症，其中尤其重要的是多吃“8物”。
🍓🍓
【反流性食管炎，多吃8种蔬菜】
1、猴头菇
2、佛手
3、山药
4、西兰花
5、魔芋
6、小米
7、胡萝卜
8、南瓜
🥒🥒
【反流性食管炎，少吃以下5种食物】
🚫①辛辣刺激食物：烧烤、麻辣烫、火锅、辣椒等；
🚫②油腻食物：薯片、油条、动物内脏；
🚫③盐腌制食物：咸菜、腊肠、咸鱼等；
🚫④不易消化蔬菜：韭菜、芹菜、金针菇；
🚫⑤生冷食物：冰淇淋、奶茶、雪糕等；
♨️♨️
【反流性食管炎，坚持做好3点，胃好不反酸了】
🍉🍉
1、膳食养胃
常见的膳食营养物——转樱丁谓片就很不错，它是多种天然养胃食材如：猴头菇、丁香、佛手、山药、菊芋、胡萝卜、南瓜等配伍，并加入了对人体有益的10种益生菌萃取制作而得，
🫐🫐
能够抑制胃酸产生、保护胃壁不受损、修复胃粘膜，改善胃部环境，帮助改善胃部环境，巩固提高免疫力和抵抗力，预防幽门螺杆菌撕咬引起的胃酸，从而消除胃酸胃烧心等症状。
🍒🍒
2、适当运动
适当的运动可以促进胃肠蠕动，加速胃排空，减少胃酸的分泌和在胃内的时间，从而缓解反流性食管炎的症状；建议选择适当的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，避免一些过于剧烈的运动。
🥝🥝
3、睡觉垫高床头
夜间是反流性食管炎容易发生的时间，适当的垫高床头可以减少夜间反流的几率；可以在床头的床脚底下垫上几块砖头或一些合用的物品，使床头垫高15~20厘米左右。
#反流性食管炎
#胃食管反流
#胃酸反流
#胃烧心
#胃病
#养胃
#胃炎
反流性食管炎，俗称胃灼热，是一种常见的胃肠道疾病，常伴随着胸口灼热感、胃酸倒流等症状，给患者带来不适和困扰。
🥦然而，通过合理的饮食调节，可以显著改善这一病症，其中尤其重要的是多吃“8物”。
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【反流性食管炎，多吃8种蔬菜】
1、猴头菇
2、佛手
3、山药
4、西兰花
5、魔芋
6、小米
7、胡萝卜
8、南瓜
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【反流性食管炎，少吃以下5种食物】
🚫①辛辣刺激食物：烧烤、麻辣烫、火锅、辣椒等；
🚫②油腻食物：薯片、油条、动物内脏；
🚫③盐腌制食物：咸菜、腊肠、咸鱼等；
🚫④不易消化蔬菜：韭菜、芹菜、金针菇；
🚫⑤生冷食物：冰淇淋、奶茶、雪糕等；
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【反流性食管炎，坚持做好3点，胃好不反酸了】
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1、膳食养胃
常见的膳食营养物——转樱丁谓片就很不错，它是多种天然养胃食材如：猴头菇、丁香、佛手、山药、菊芋、胡萝卜、南瓜等配伍，并加入了对人体有益的10种益生菌萃取制作而得，
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能够抑制胃酸产生、保护胃壁不受损、修复胃粘膜，改善胃部环境，帮助改善胃部环境，巩固提高免疫力和抵抗力，预防幽门螺杆菌撕咬引起的胃酸，从而消除胃酸胃烧心等症状。
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2、适当运动
适当的运动可以促进胃肠蠕动，加速胃排空，减少胃酸的分泌和在胃内的时间，从而缓解反流性食管炎的症状；建议选择适当的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，避免一些过于剧烈的运动。
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3、睡觉垫高床头
夜间是反流性食管炎容易发生的时间，适当的垫高床头可以减少夜间反流的几率；可以在床头的床脚底下垫上几块砖头或一些合用的物品，使床头垫高15~20厘米左右。
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2024-07-18
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