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洋的减肥日记
频道主
『6月6日』
初始体重：117.1
今日晨重：111.6
目标体重：105
累计减重：⬇️4.5
−
🍞早餐：
韭菜包*2 鸡蛋 牛奶*2 油条*3 小菜 豆腐
🥞加餐：
杏*3 锅巴*2
🍱午餐：
西葫芦 木耳芹菜 茄子 生菜 豆芽 鸡腿 豆干 米饭 汤
🥞加餐：
石头饼 蟹柳 苹果 蛋白棒 臭干子
🍲晚餐：
西红柿 豆干木耳芹菜黄瓜 炸春卷*3 茄子*2 炸腐竹*5 半块花卷 一口豆芽
🥞加餐：
西梅汁
−
🏊运动：
早：安娜20min站立hiit
10min腿部拉伸
晚：周六野沙漏腰
−
🧚🏻碎碎念：
晚上回家称体重是115.7 估计明天113多
初始体重：117.1
今日晨重：111.6
目标体重：105
累计减重：⬇️4.5
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🍞早餐：
韭菜包*2 鸡蛋 牛奶*2 油条*3 小菜 豆腐
🥞加餐：
杏*3 锅巴*2
🍱午餐：
西葫芦 木耳芹菜 茄子 生菜 豆芽 鸡腿 豆干 米饭 汤
🥞加餐：
石头饼 蟹柳 苹果 蛋白棒 臭干子
🍲晚餐：
西红柿 豆干木耳芹菜黄瓜 炸春卷*3 茄子*2 炸腐竹*5 半块花卷 一口豆芽
🥞加餐：
西梅汁
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🏊运动：
早：安娜20min站立hiit
10min腿部拉伸
晚：周六野沙漏腰
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🧚🏻碎碎念：
晚上回家称体重是115.7 估计明天113多
2024-06-06
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