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洋的减肥日记
频道主
『6月4日』
初始体重：117.1
今日晨重：113.6
目标体重：105
累计减重：⬇️3.5
−
🍞早餐：
两个蛋白 代餐粥
🍱午餐：
5勺米饭 杏鲍菇胡萝卜 两块茄子 豆皮豆干 鸡肉 黄瓜 豆角 油菜香菇 两片土豆
🍲晚餐：
蛋白粉代餐粉
−
🏊运动：
早：安娜20min站立hiit
帕梅拉内啡肽
15min腿部拉伸
晚：周六野沙漏腰
−
🧚🏻碎碎念：
一下掉2.5斤！应该是水分和食物残渣，加油 这周结束希望下110
初始体重：117.1
今日晨重：113.6
目标体重：105
累计减重：⬇️3.5
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🍞早餐：
两个蛋白 代餐粥
🍱午餐：
5勺米饭 杏鲍菇胡萝卜 两块茄子 豆皮豆干 鸡肉 黄瓜 豆角 油菜香菇 两片土豆
🍲晚餐：
蛋白粉代餐粉
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🏊运动：
早：安娜20min站立hiit
帕梅拉内啡肽
15min腿部拉伸
晚：周六野沙漏腰
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🧚🏻碎碎念：
一下掉2.5斤！应该是水分和食物残渣，加油 这周结束希望下110
2024-06-04
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