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金贝贝520
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养脾胃5个小习惯
1、早起揉腹
以全掌或掌根，在肚脐周围顺时针揉1-3分钟，可以提升肠道的蠕动促进消化、排便，还可以促进腹部脂肪燃烧。
2、多泡脚
每天泡一次脚可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于营养物质输送到各个身体部位，同时还能让身体放松。
3、少喝水
根据自身需求适量饮水，避免过度饮水导致湿气过重，影响脾胃功能。记得不要盲目跟风，量力而行，保持身体的平衡。
4、少吃饭
肠胃不好的人要少吃，要给脾胃减轻一些负担。每天的1日3餐要按时吃，每餐7分饱，脾胃才能好
5、不久坐
一直坐着，总感觉屁股麻麻的凉凉的，是气血堵滞中焦也会跟着堵，容易造成腹部脂肪堆积，饭后可以散步半小时，坚持锻炼，对脾胃有益。
1、早起揉腹
以全掌或掌根，在肚脐周围顺时针揉1-3分钟，可以提升肠道的蠕动促进消化、排便，还可以促进腹部脂肪燃烧。
2、多泡脚
每天泡一次脚可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于营养物质输送到各个身体部位，同时还能让身体放松。
3、少喝水
根据自身需求适量饮水，避免过度饮水导致湿气过重，影响脾胃功能。记得不要盲目跟风，量力而行，保持身体的平衡。
4、少吃饭
肠胃不好的人要少吃，要给脾胃减轻一些负担。每天的1日3餐要按时吃，每餐7分饱，脾胃才能好
5、不久坐
一直坐着，总感觉屁股麻麻的凉凉的，是气血堵滞中焦也会跟着堵，容易造成腹部脂肪堆积，饭后可以散步半小时，坚持锻炼，对脾胃有益。
2024-08-15
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健康养生
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