网络异常
请检查网络设置后重试
重新加载
强风吹拂
3667
成员
登录后加入频道即可发帖
0/1000
不选择版块
发表
全部
长跑日常
竹青庄美图
发帖
4天前
羽毛球鞋可以跑吗
3
7
分享
11-10
5
2
分享
4天前
土路，来
6
2
分享
11-10
五公里Pb！！
14
6
分享
11-08
大爱仙尊给我力量
11
1
分享
4天前
PB
7
2
分享
6天前
解锁了一个神奇的体验
今天体测1000，跑完腿有明显的酸胀感，结果我慢跑去拿衣服时，酸胀感瞬间消失了
还有大家有好的进入跑者高潮的方法吗
今天晚上夜跑终于又体会到了，上次还是2周前
5
2
分享
4天前
首半马
5
1
分享
11-12
有沒有初三的学生 可不可以说一下半马140怎么练。目前5km26分。Pb19。 10千米pb47现在57最远15千米116
2
14
分享
11-10
5km怎么跑进20分啊 现在最好成绩23分45秒求大佬指点
(还有步幅怎么训练啊 现在步频平均185)
2
22
分享
11-09
不行了不行了
😇
9
2
分享
6天前
有没有大佬指点一下怎么进15分
1
1
分享
4天前
新手
3
2
分享
11-09
有人知道5km如何跑进20分钟吗？
1
2
分享
1天前
PB了
共5图
1
评论
分享
11-10
第六天跑步 第三天五公里 今天前边好像干猛了 脚踝有点疼 要不要跑休
1
2
分享
6天前
准备复出
#徐州奥体中心
1
4
分享
5天前
第九天跑步 5km 23.53
3
评论
分享
11-09
忘记在频道发消息了都。
北方天气渐凉，各位提前慢跑一两公里充分热开身体，不然容易岔气，感觉到微微岔气的时候可以放到最慢速度，或者停跑，恢复后重新慢跑热身。
4
评论
分享
11-12
有段时间没跑了，慢慢恢复
1
评论
分享
公告
推荐
竹青庄偏娱乐宽政大偏请教跑步问题
