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天才奇男子
8小时前
各位博尔特大迫杰,有想系统训练的,我可以帮你们定制训练计划
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天才奇男子
8小时前
跑步驼背的纠正方法可通过调整跑姿和针对性训练实现,具体如下:
1. 保持目视前方,避免低头 跑步时应抬头挺胸,目视前方,避免脖子前伸或低头导致上体卷缩。可通过练习抬头挺胸的姿势,减少头部前倾1。
2. 调整摆臂幅度与频率 摆臂应保持幅度一致,避免单侧摆动过大或僵硬。可通过调整摆臂节奏和幅度,增强上半身舒展性1。
3. 强化弓箭步抬腿训练 通过弓箭步抬腿练习(如单腿弓箭步前迈时屈髋抬腿),改善腿部后撩幅度,提升前摆效率,减少驼背时腿部后撩过多的问题1。
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dy寻跑跑
8小时前
向频道主
@聂云辉
表白的第三天
今天野外付出
小宠物
@珩
你要乖乖的哦
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等君
8小时前
现在穿飞电5c丢人吗(女)
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派老师
9小时前
还有五天跑20公里的长距离有啥要准备的
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给我掉
9小时前
200米30秒练多久能进28?
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Patience
9小时前
一个月从10公里1小时整再到52分钟然后参加半马跑了1小时55分钟,再到现在5公里20分钟10公里42分钟半马1小时35分钟,可以参加什么样的比赛啊,这有点天赋可以练体育吗
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Hi
9小时前
接触跑步的第5个月,这是我人生第1次10公里
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天才奇男子
10小时前
各位博尔特大迫杰,有想系统训练的,我可以帮你们定制训练计划
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SLEEPING
10小时前
小体重现在冬训有氧有没有什么好鞋推荐(价格最好三开以内)
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wx群
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我希望大家多多理解国内中长跑运动员,这也是我对全国锦标赛保
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为了防止有人被骗,所有微商在频道买卖商品的,需要交保证金才
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