天外来客

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四、健脾款：苹果山药煮水（健脾祛湿款，适配脾虚湿盛、反复头油） 食材苹果1个、铁棍山药100g、清水800ml、小米少许（可选） 制作1. 苹果带皮切块，山药去皮切小段，小米淘洗干净。 2. 砂锅加清水烧开，放入山药、小米，小火煮15分钟。 3. 加苹果块再煮8分钟，煮至食材软糯，滤汤或连汤同食均可。 作用 山药健脾养胃，从根源增强脾胃运化水湿能力，苹果健脾化湿，小米辅助健脾，三者搭配健脾祛湿，改善脾虚导致的湿气反复、头发持续油腻，让身体从根源摆脱湿重困扰。
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