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2天前
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2天前
四、健脾款:苹果山药煮水(健脾祛湿款,适配脾虚湿盛、反复头油)
食材苹果1个、铁棍山药100g、清水800ml、小米少许(可选)
制作1. 苹果带皮切块,山药去皮切小段,小米淘洗干净。
2. 砂锅加清水烧开,放入山药、小米,小火煮15分钟。
3. 加苹果块再煮8分钟,煮至食材软糯,滤汤或连汤同食均可。
作用
山药健脾养胃,从根源增强脾胃运化水湿能力,苹果健脾化湿,小米辅助健脾,三者搭配健脾祛湿,改善脾虚导致的湿气反复、头发持续油腻,让身体从根源摆脱湿重困扰。
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