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会吃很重要！这几样食物越吃湿气越少
①红豆薏米粥：天然排水搭档，赤小豆和薏米搭配煮粥，温和促进代谢，建议提前浸泡食材，煮至软烂更易吸收，脾胃虚寒者可以炒制薏米以减轻寒性；
②冬瓜汤：清热利湿小能手，冬瓜含水量高且热量低，搭配排骨或玉米煲汤，既能补充营养，又能通过排尿带走体内湿气，脾胃虚寒者可加两片生姜平衡；
③玉米须茶：煮玉米时保留须须，晒干后煮水饮用，这种淡黄色茶汤含有多种活性物质，能帮助调节体内水分循环，但低血压、尿频或体质偏阴虚者应咨询医师后饮用。每日健康日
会吃很重要！这几样食物越吃湿气越少
①红豆薏米粥：天然排水搭档，赤小豆和薏米搭配煮粥，温和促进代谢，建议提前浸泡食材，煮至软烂更易吸收，脾胃虚寒者可以炒制薏米以减轻寒性；
②冬瓜汤：清热利湿小能手，冬瓜含水量高且热量低，搭配排骨或玉米煲汤，既能补充营养，又能通过排尿带走体内湿气，脾胃虚寒者可加两片生姜平衡；
③玉米须茶：煮玉米时保留须须，晒干后煮水饮用，这种淡黄色茶汤含有多种活性物质，能帮助调节体内水分循环，但低血压、尿频或体质偏阴虚者应咨询医师后饮用。每日健康日
2025-05-16
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